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洗澡一般以多少時間為宜

生活更新时间:2024-10-15 15:08:18

正

除了冬天之外，其他季節我幾乎天天都會洗個澡，感覺這樣身體會比較幹淨，每天沖個澡也挺舒服的。

反

洗澡洗得太頻繁，雖然可以洗去身上的污垢，但是也破壞了皮膚的角質層，皮膚會因此而感到瘙癢的。

洗澡的好處

① 清除污垢、舒經活血

是不是感覺洗完澡之後有“渾身舒暢”的感覺？其實這是因為熱水在沖刷皮膚上污垢的同時，也促進了體内的血液循環，提高了皮膚的代謝能力。

② 釋放壓力、緩解疲勞

洗澡是一種方便的解壓方法，當淋浴頭的裡水噴灑在身上時，肌膚和心靈都好像得到了釋放。

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③ 促進睡眠

熱水澡可以松弛你的全身肌肉，大大提升睡眠質量，不僅睡得更香，還能睡得更快。

洗澡的不良影響

① 皮膚會變得幹燥

人的皮膚表面除了污垢之外，還有一些油脂，能夠保護和滋潤皮膚。如果頻繁地洗澡，清潔産品可能會破壞油脂層，導緻皮膚幹燥瘙癢，甚至還會讓皮膚提早老化。

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② 清潔産品的殘留會傷害皮膚

很多人洗澡都很匆忙，沐浴露、肥皂泡還沒沖洗幹淨就匆匆擦幹了身體，其實這些殘留的沐浴産品可能會傷害皮膚，讓皮膚負擔更重。

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③ 時間太長可能會造成皮膚脫水

如果洗澡的時候一下子忘記了時間，則很容易造成皮膚脫水，洗完澡後皮膚“皺巴巴”的。一般來說，盆浴的時間最好不要超過20分鐘，淋浴的時間最好不要超過5分鐘。

洗澡的注意事項

洗澡事小，但要想洗得舒服又不傷害皮膚，還需掌握方式方法才行。

① 重點清洗腋下、腹股溝等會産生異味的部位，其他部分不需要每次都徹底清洗。

② 不要用力猛搓，這樣會嚴重傷害皮脂腺，降低皮膚的抵抗力。

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③ 清潔産品要選擇偏中性的，最好不要選擇堿性強的香皂。即使是中性的清潔産品，也不需要天天用，這次用了，下次洗澡就可以不用。

④ 洗完馬上用身體乳。可千萬不要因為偷懶而不用身體乳哦，身體乳可以鎖住皮膚表面水分，緩解幹燥瘙癢，冬天更要常用。

小貼士：洗澡可以清除身體污垢，促進血液循環，但是也要掌握正确的方式方法。在洗澡時，需要選擇中性的沐浴産品，不要用洗搓洗，也不需要每次都徹底清潔，洗完澡後要馬上塗抹身體乳。

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