喝水量應該和性别,季節和運動強度有關。喝水的量也得随着身體狀況和運動情況進行調整。一些特殊人群,喝水也有講究: 1、對于身體處于炎熱環境中或身體活動量有所增加的人群,患有泌尿系統結石、痛風、高脂血症等疾病的患者,每天的攝水量需要适當增加。 2、孕婦在孕期水分需求量會有所增高,總水攝入應該比成年女性多增加300mL/天。 3、哺乳期媽媽産後6個月内乳汁的平均分泌量為750mL/天,總水攝入應該比成年女性多1.1L/天。 4、想減肥,有便秘的人群,也可以适當多喝水。 5、對于心髒、腎髒功能不佳的朋友,每天的攝水量就不宜過多,否則會加重身體負荷,不利于病情的恢複。 由此可見,我們要根據自身情況調整飲水量。(來源:海澱衛生健康委)
來源: 北京12320在聆聽
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