現代人的“濕重”多為寒濕“濕重”是現代人最常見的毛病之一，隻要碰上“濕重”，多數人都會選擇薏米祛濕。薏米算是祛濕界的“網紅”了，它的祛濕原理是利水，就是把脾未代謝掉的水濕加速排出去，主要渠道就是通暢小便、增加尿量。不過，薏米性涼，隻适合濕熱體質人群，而現代人的“濕重”多為寒濕，并不适合用薏米祛濕。否則，必定損耗陽氣，陽氣損耗到最後，也會傷陰。

除了寒濕體質的人，孕婦、産婦，以及處于經期的姐妹也都不适合用薏米祛濕。

二

濕重是标，脾虛是本

那麼，濕是怎麼來的呢?不外乎内外兩個渠道。

1、外濕

外濕因外界環境中的濕邪侵襲人體造成。

《中醫内科學》有雲：濕為重濁之邪，黏滞難化。若氣候潮濕，涉水淋雨，居處潮濕，汗出沾衣等均可使濕邪侵襲人體。

2、内濕

内濕因脾失健運，無法正常運化造成。

一則，“諸濕腫滿皆屬于脾”，脾主水濕代謝，身體裡的水液，包括食物營養物質中的液态物質，都要靠脾來運化，而後輸送給各個髒腑，如：尿分配給膀胱，汗分配給肺。一旦脾胃受損，運化失常，體内水分難以排出，濕氣就會加重。

二則，脾負責運轉，任何代謝産物的排出都要借助脾氣的力量。有人喜食肥甘厚味，逼得脾不得不超負荷工作，時間長了，消化不了，就會堆積成濕;有人雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕。

綜上所述，如果你已經“屏蔽”掉雲、雨、霧、露等外濕因素，但還是濕重纏身，多半就是脾出了問題——濕重是标，脾虛是本。

三

為什麼祛濕首選艾灸?

上文說了，薏米隻适合濕熱體質人群，而多數現代人的脾胃都偏涼，所以不适合用薏米祛濕。

那麼，拔罐是否可行呢?濕屬水，火克水，因此拔罐祛濕是可行的。不過，需要注意的是，拔罐隻對外濕有效，如外濕引起的風濕關節疼痛、腰酸背痛等，但對内濕毫無作用，而且它也無法健脾。

所以，為什麼首選艾灸祛濕?關鍵就是6個字：溫陽、利水、健脾。

1、溫陽

濕屬陰邪，陰邪太重就得用陽氣來克制，艾灸生發陽氣，制約陰邪，陽盛則陰衰。

2、利水

一則，以火克水，借助灸火的力量，将體内深層的水濕“烤幹”;

二則，促進尿液排出，“膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣”，就是說，沒有陽氣的氣化功能，尿液就很難排出，中醫稱為“癃閉”，艾灸補陽，可以氣化水濕。

3、健脾

脾屬土，水來土掩，艾灸健脾就好比增強土的功能，從根源上阻止濕氣生成，達到“标本兼治”的效果。

在這裡，溫陽利水是祛邪，屬治标;而健脾是扶正，屬治本。

四

祛濕補脾，兩種灸法最有效

1艾灸祛濕大穴

1、大椎

大椎為“三陽”“督脈”之會，全身陽氣都在這裡交會，灸透大椎就相當于打開了全身陽氣的總開關。陽氣升上來了，濕邪也就無所遁形了。

2、神阙

“臍通百脈”，神阙地處人體中樞，為經絡通行之樞要，許多經絡皆貫臍或挾臍而行。故而，肚臍處經絡交錯，經氣貫注，不僅是人體的中心點，還是人體的“治病點”，隻要對它施藥，就能讓藥性“由點及面”，透達髒腑。

脾胃臨近肚臍，艾灸肚臍可以加強脾胃的運化能力，氣化中下焦的濕氣，對于脾虛濕盛導緻的小肚腩、啤酒肚特别有效果。而且，脾胃強壯了，升清降濁正常了，則“清陽升，濁陰降”，濕氣就會慢慢退卻。

3、陰陵泉

陰陵泉屬脾經，脾經與肺經同屬太陰經，脾在下，肺在上。

有些人有點兒感冒發燒就用西藥強行壓制，長此以往，體内的寒氣不得抒發，就會從肺經沉降到脾經，形成脾濕。

像這種情況就必須艾灸陰陵泉，健脾利水，通利三焦。

4、承山

承山在足太陽膀胱經上，太陽經是循行于體表的陽氣最大的經脈，因此膀胱經“主一身之表陽”。

承山是全身承受壓力最多的地方，是筋、骨、肉的集結之處，加上它是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，因此，隻要灸透它就能振奮膀胱經的陽氣，排出濕氣。

5、湧泉

湧泉位于腳底，是身體最底部的“排污口”，灸透它，有助于把人體“從頭到腳”濕氣以及毒素都排空。

此外，濕重的人，常會出現膝關節痛、風濕、全身浮腫等症狀，灸透湧泉，可以有效緩解。

2

艾灸“健脾線”

“健脾線”就是從三陰交到陰陵泉的這條線。

在這條線上，分布着4個重要穴位，從下而上分别是：三陰交、漏谷、地機、陰陵泉。它們都是健脾要穴，同時也是特别容易瘀堵的穴位。

如果推這條線時，有明顯的酸脹痛感，說明體内有濕，有些人還常常會小腿肚兒抽筋，也是因為濕邪過重的緣故。隻要灸透這條線，酸脹痛乃至抽筋的症狀就會得到緩解。

在艾灸之前，可以先用熱水溫敷，或塗抹鉑艾艾草精油按揉開穴。

需要注意的是，一定要從三陰交往陰陵泉的方向艾灸，即從下往上灸。哪裡痛得厲害，以及有疙瘩的皮下阻塞，都是瘀堵嚴重的地方，一定要多灸，把這條線灸透了，脾經瘀堵的問題就解決了大半，而脾經一通，多餘的水濕就會順暢地排出去了。

脾經通過膀胱來排濕，所以艾灸一段時間後，會感覺小便增多，這就是排濕的表現。人體很多不适症狀乃至疾病都與濕邪困體有關，如長濕疹、身體困倦、肌肉關節酸痛等。濕邪還會随着身體情況而相互轉化，如寒濕可以轉化成濕熱、痰濕等，使得祛濕難度非常之大。濕邪不除，吃再多的補藥都如同隔山打牛。所以，建議大家經常艾灸，祛濕補脾。

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