從孩子一出生開始，他的第一種食物就是奶。奶對于孩子的成長來說，可謂是發揮着巨大的作用。

對于一歲以前的小娃娃來說，奶是他們的最主要食物。等孩子滿了周歲之後，雖然一日三餐的地位從“輔食”上升為“主食”，但是孩子依舊離不開奶，每天需要喝至少400-600毫升的奶。

到了三歲之後，孩子的一日三餐更加規律，但是孩子的每日食譜上面依舊少不了奶的身影。

三歲後，專家稱：堅持喝牛奶的孩子和不喝牛奶的孩子相比較，在骨密度、身高上都有很大的優勢。

因此，專家建議，三歲後的孩子每天需要喝400毫升的奶，也就是一天兩杯奶。

大多數的家長對牛奶的功效很了解，因此，給孩子早餐配一杯牛奶，是很多父母的日常習慣。那麼另一杯奶什麼時候給孩子喝呢？對于這個問題，很多家長的回答是“睡前”。

因為大家對于牛奶的好處認知中有一項是，牛奶能有助于睡眠。基于此，爸爸媽媽們讓孩子在睡前喝一杯牛奶這種做法似乎并沒有什麼錯誤。

父母們美好的期望是：孩子在喝了滿滿一杯牛奶之後，能夠很快地進入甜蜜的夢鄉。孩子能夠在牛奶的作用下，長高高。

但是實際的情況又是怎樣的呢？一杯200毫升的牛奶下肚之後，孩子的胃被撐得滿滿的，孩子的肚子可能會感覺到有些不适。為了緩解這種不适感，孩子可能會選擇趴着睡覺。

在孩子入睡之後，孩子還可能會因此熱出一身汗。沒等孩子睡幾個小時，孩子很有可能被一陣尿意催醒，揉着惺忪的睡眼要上廁所。牛奶起沒起到助眠的功效不得而知，孩子的睡眠質量，卻因為睡前的這杯奶受到了嚴重的影響。

“睡前一杯奶，孩子長高高。”這種說法其實在現實中隻是爸爸媽媽們的美好幻想，臨睡前喝上一大杯奶，對于孩子來說，很多時候并不是一件好事。爸爸媽媽們的“好心”，也許真的辦了“壞事”。

要知道，能夠讓孩子長高的關鍵激素之生長激素的分泌，會在晚上10點之後迎來第一個分泌高峰期。

為了不錯過這個重要的生長激素高峰，這個時間段孩子最好的狀态就是已經進入了熟睡，也就是深度睡眠狀态，孩子才能長得更高。

如果臨睡前孩子喝了滿滿一杯牛奶，那麼等生長激素的第一個高峰期來臨時，孩子可能會因為胃部的不适或者尿意的刺激，還處于清醒的狀态。長此以往，爸爸媽媽們想要孩子“長高高”的願望可能會落空。

爸爸媽媽們讓孩子喝牛奶原本是件好事，就這樣變成了“壞事”，影響了孩子正常的睡眠作息，影響了孩子的生長發育。

其實孩子喝牛奶，是有很多“講究”在裡面的。爸爸媽媽們稍不注意，可能就會讓孩子“喝錯”了奶，起了反作用。

想要孩子通過喝奶“長高高”，爸爸媽媽們要注意以下三方面

▲不要在臨睡前讓孩子喝奶

當孩子還是小嬰兒的時候，不管是白天還是黑夜，需要定時定點喝奶。即便是睡前喝奶也不會影響到小嬰兒的生長發育，那是因為小嬰兒的胃容量有限，很容易感到饑餓。

除此之外，小嬰兒穿着紙尿褲，即便是夜間有尿意也不會影響睡眠。等孩子大了，尤其是一日三餐規律，能睡整覺之後，爸爸媽媽們最好就不要給孩子在臨睡前喝奶，對孩子的影響不好。

想要讓孩子喝足每日所需的奶量，爸爸媽媽們最好在孩子臨睡前兩小時給孩子喝奶。

孩子喝完牛奶之後，經過兩小時的消化、吸收、排洩，在入睡時候胃腸道不會有太多的負擔，孩子也不容易因為尿意半夜醒來。

▲不要選擇“乳味飲料”

市面上的牛奶産品有很多種，爸爸媽媽們一不小心可能就會“踩雷”，給孩子選擇了不合适的牛奶。給孩子飲用的牛奶以生牛乳為最佳，爸爸媽媽們可以參照配料表，一般來說，配料表越“幹淨”，對孩子來說越好。

要注意，千萬不要給孩子買所謂的“乳味飲料”，這種乳味飲料中的生牛乳含量很少，反而添加了大量的白砂糖、食品添加劑、食用香精。

孩子喝這樣的“牛奶”，不僅不能夠幫助孩子生長發育，還會影響孩子的身體健康。

因此，爸爸媽媽們一定要學會擦亮眼，學會從琳琅滿目的貨架上“甄選”出真正的好牛奶。

▲不要讓孩子空腹喝牛奶

之所以不能讓孩子空腹喝牛奶，是因為牛奶中的水分較多，如果空腹喝，會沖淡胃液，影響牛奶營養的吸收。另外，當孩子空腹時，他的胃腸道蠕動比較快。

由于牛奶是液體，一杯牛奶下肚，可能很快就流經胃部，進入大腸，在孩子的體内走了個“過場”。

因此，讓孩子空腹喝下一杯牛奶，對孩子來說收效甚微，并不利于營養物質的吸收。想要孩子能夠通過喝牛奶長得高，建議在喝牛奶之前，先給孩子吃一些食物。

寫在最後

在保證孩子每天的奶量的同時，想要孩子長得高，爸爸媽媽們還需要讓寶貝飲食均衡，有充足的戶外運動時間，充足的睡眠時間，保持良好的情緒等，幾方面多管齊下，孩子“長高高”的願望就不難實現了。

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