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膝蓋蹲下總響是什麼原因

生活更新时间:2024-12-23 04:53:27

生活中常常會聽到有人問類似的問題，無論是走路、運動或者下蹲時，有時候會聽到膝蓋發出咔咔的響聲。這種響聲臨床上又叫“膝關節彈響”或者“彈響膝”，是否身體出問題了？這裡分析如下。

膝蓋蹲下總響是什麼原因（膝蓋一蹲下就咔咔響）1

生理性彈響

我們的膝關節是連接股骨下端和胫骨上端的結構，其内部主要由髌骨、韌帶和半月闆組成。在日常生活中，這種膝關節彈響多發生在我們長時間保持一種體位後突然改變體位時，如長時間站立突然下蹲，長久坐位後突然站起。這是由于膝關節突然受到牽拉或屈伸導緻的，這種彈響一般響聲清脆，單一，并且不會重複多次彈響，人們一般不會感覺到任何不适感，反而會在彈響過後感覺關節活動度更好。

膝蓋蹲下總響是什麼原因（膝蓋一蹲下就咔咔響）2

病理性彈響

任何膝關節的病變也可能會造成膝關節彈響，最常見的病因就是半月闆損傷。半月闆是膝關節裡面的一對軟骨組織，是穩定關節的重要結構之一，并且具有承重、潤滑關節和緩沖震蕩的作用。許多情況會導緻半月闆損傷，如跑步、跳高等劇烈運動，過度爬山或者爬樓梯，老人年半月闆退化後運動不當等，一旦出現半月闆損傷，膝關節就會有疼痛、腫脹、活動彈響或者打軟腿等現象出現，這種彈響聲音清脆，并且發生頻率高，會反複出現，最重要的是會伴有疼痛和關節活動受限。

發現膝關節彈響應該怎麼辦？

首先看一下這種彈響是否頻繁出現，觀察膝關節活動時有無疼痛和活動受限，還可以進行簡單的自我體格檢查，使用拇指和食指輕捏髌骨兩側的關節間隙，看看有無壓痛。如果這些情況都沒有，一般不需要處理。而反之，就需要及時到醫院行進一步檢查了。

膝蓋蹲下總響是什麼原因（膝蓋一蹲下就咔咔響）3

如何保護我們的膝關節？

保護膝關節重點是科學運動，既不能過度運動也不能完全不動。首先在運動前一定要充分熱身，讓膝關節充分活動，進行劇烈運動時可以佩戴護膝，避免膝關節受傷。平時注意控制體重，因為體重過大會導緻膝關節承受力過大，也容易導緻關節損傷。冬天注意保暖，避免膝關節受涼引發關節炎。老年人注意避免活動過度，要注意讓膝關節休息。

總之，膝關節是我們最重要的結構之一，發生任何情況都不能忽視，如果是病理性彈響，及早發現和處理是最好的辦法，可以避免膝關節發生永久性損傷。

#健康2021#

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