分手後怎麼挽回一段感情？

我覺得挽回一段關系一點都不複雜，耐心看完，相信你會恍然大悟。

如果你确定要挽回這段關系，請記下面這個公式，從你被分手的那一刻起，所有的行為都要按照我說的步驟來。

分手第一步，你會安靜地問對方為什麼要分手，就算然後得到了一個再冠冕堂皇的理由，你也認了。回複一句祝福彼此，各自安好，之後不争不吵不聯系。

第二步，分手後不要删除拉黑對方，如果你的前任來找你，你所有的回複都用一個不鹹不淡的小表情包，表達的意思是，第一，你看了信息。第二，我現在的心情還可以。

記住不要發任何文字。

這個時候對方就搞不懂，你到底是在賭氣，還是不在乎他呢？還是有了新歡呢？或者有了新生活呢？

注意，如果在這個時候，但凡你有一點賭氣的狀态出來了，那麼實際上他很開心的，因為他知道你賭氣的背後其實還是很在乎的，你對他有依賴感，心裡有委屈，還沒放下。那麼這樣你的價值感就低了，也是他想看到的結果。

第三步，你要去複盤這段關系中你需要調整的點，你可以去找一些咨詢師，比如我，也可以去找那些會比較感情幸福的朋友或長輩去談談心，把他們的一些有用的話用本子記下來，充實自己現在空缺的感情狀态，這個真的很有用。

同時你要不斷暗示自己，他其實并不是自己能找到的最好的那個，他連一段感情都守護不住，分手還搞得跟你有多大錯誤一樣。這樣想，是不是心态就好很多了。

第四，你要把生活過得越來越精緻，多參加一些聚會和活動，通過身邊的人去沖淡失戀的負面情緒。

第五步，分手後當看到另一半過得很好，其實大部分人心裡都會開始酸，開始懷疑。也會忍不住想要來聯系你，或者給你發信息問你最近怎麼樣 ，也以後約一頓飯一頓茶的，談談你的虛實。

如果他來找你，這個時候，你可以自己定一個時間，比如定到三天後，那麼見面之後，你要給到非常如沐清風的狀态，決口不要提過去的事，也不要提你跟他之間的關系，你隻是說你的未來，你的打算，不要出現任何跟他有關的詞彙就可以了。

第六步，如果前幾步你每一步都做到位了，而且落實得很好，那麼在這個時候，他很大程度上會想重新跟你複合，以為你現在良好的狀态，會讓他持續的自我懷疑，為什麼你能一下子就放下了。

而且經過一系列操作，現在他跟你的初始價值差就比較小，是一種平等的身份狀态，不存在複合你去求他的問題，這樣就掌握了關系的主動權。

同時他看到分手這個事情本質上對你的摧毀度他覺得很低的時候，他的征服欲會再一次地起來。

當他想推進關系去複合關系的時候，你需要做的是沉住氣，不要完全抗拒，不要表現得很期待很感動，而是不驕不躁，欲拒還迎。

分手後，對方想跟你複合的這個階段，說明他這段時間心裡的内耗已經很嚴重了，他也認可了你現在的狀态，如果她想和你重新在一起，就需要重新走一遍當初是怎麼追求你的這個過程，在這個過程中，就需要我們定一下自己的小規矩，這個規矩，這個時候就是重新在構建戀愛框架，說明你自己對未來伴侶的期待。

然後如果他沒有達到的預期，你随時可以拒絕他，說你不想再重蹈覆轍。

其實有過失戀或者是複合經曆的人能夠明白，每一步都非常非常難，我的建議是找一個專業的人全程陪跑，你真的會很有收獲。

所謂的會談戀愛，其實也不過是在不斷地跌倒到爬起來的過程中不自怨自艾不斷成長，讓你具備愛與被愛的能力，我覺得這是所有戀愛關系的必修課。

夢蝶情感，分手挽回，情感修複。

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