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骨折補鈣吃牛奶好還是喝骨頭湯好

生活更新时间:2025-05-05 23:53:44

骨折補鈣吃牛奶好還是喝骨頭湯好?家住雲裡社區的吳娭毑昨天邁個小門檻，腳背就骨裂了“有時一晚上接診三個骨折的老人”近日，市中醫傷科醫院急診科内，老人摔傷骨折患者占病人數的65%以上，大大超出了平時老人的接診量，冬季骨折已經成為威脅老年人健康的主要疾病之一，今天小編就來說說關于骨折補鈣吃牛奶好還是喝骨頭湯好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

骨折補鈣吃牛奶好還是喝骨頭湯好

家住雲裡社區的吳娭毑昨天邁個小門檻，腳背就骨裂了。“有時一晚上接診三個骨折的老人。”近日，市中醫傷科醫院急診科内，老人摔傷骨折患者占病人數的65%以上，大大超出了平時老人的接診量，冬季骨折已經成為威脅老年人健康的主要疾病之一。

冬季寒冷，骨骼強度下降易骨折

該院正骨專家周根雲教授介紹，首先，冬季氣候寒冷，氣溫較低，日照時間較短，老人因為防寒而減少戶外活動，導緻紫外線照射少，維生素D合成不足，肌肉缺乏鍛煉，骨骼内血循環減少，骨骼的鈣容易被析出，加重了骨質疏松進程，使得骨骼強度和剛度下降，稍有碰摔，即可産生骨折。

從外部環境方面說，冬季陰雨較多，道路積水的日子較多。光滑的路面，臃腫的穿着，加上老年人各器官出現退行性變，反應遲鈍，視聽力減退，很容易摔跤，從而導緻骨折。

骨折非小事，嚴重可猝死

老人骨折絕大多數都是摔傷髋關節，而嚴重的髋關節骨折，可導緻肺動脈被堵，造成肺梗塞，導緻病人猝死。原本體質較差的老年人骨折後，長期卧床可誘發褥瘡、腦血栓、尿路結石以及呼吸道感染等并發症，嚴重時可危及生命。所以，老年人在冬天尤其要謹防骨折。

周根雲為大夥支招，預防骨折最主要的還是防止骨質疏松，在醫生的指導下，适量服用一些補鈣保健品。此外，老年人應多吃富含蛋白質和維生素D的食物，通過飲食補充必需的鈣，如蝦皮、豆制品、堅果、牛奶等。特别是牛奶，含鈣量比較高，每天若堅持喝一杯牛奶，效果可能優于“突擊補鈣”。

同時，冬季鍛煉最好能與“日光浴”結合起來，如戶外散步，接受陽光照射，促使身體内合成更多的維生素D，協助鈣質吸收。

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