孕期各個階段，需要注意哪些？

一、 孕早期

懷孕早期，孕媽媽身體會明顯出現乏力、嗜睡、食欲減退、惡心嘔吐等早孕反應。

胎兒發育

孕早期是胎兒成型期，從排卵到精子卵子相結合，再到胚胎發育成胎兒，等到8周末時，胎兒已初具人形，能分辨出眼、耳、鼻、口、手指及足趾；心髒已形成，超聲見心髒搏動，等到12周末時，胎兒的外生殖器已發育。

日常保養

1、孕媽媽孕早期遵醫囑科學服用葉酸，預防胎兒神經管畸形的發生率。

2、早期妊娠反應比較大，孕媽媽在飲食方面可以少食多餐，飲食清淡，進行适當的活動（但不宜進行劇烈的活動），減輕孕早期的不适感。

3、注意個人衛生，勤洗澡勤換内褲，選擇寬松舒适的衣服。

4、孕早期要禁止性生活，遠離輻射，不要長時間看電子産品，保持充足的休息，戒煙戒酒，養成良好的生活習慣。

二、孕中期

進入孕中期以後，孕媽媽的早孕反應逐漸消失，此時胎盤已經形成，胎兒進入了比較安全的階段，孕媽媽的身心也變得輕松起來，為滿足胎兒成長所需的營養，孕媽媽的食量會明顯增大。

胎兒發育

孕中期是胎兒的成長期，此時胎兒大腦、骨骼、内髒等器官組織進一步發育，胎兒迅速成長。

日常保養

1、孕中期胎兒成長需要大量的營養，孕媽媽要注意飲食均衡，注重營養，為避免吃太多造成胃部的不适，可以少食多餐；同時補充适當的鐵元素以及鈣，避免孕期貧血和鈣質的缺失。

2、孕中期躺下時，盡量選擇左側位，有助于緩解肌肉緊張，解除疲勞，同時避免增大的肚子壓迫腹部血管，利于更好的睡眠。

3、可進行适當的體育活動，比如散步、在專業人員的指導下進行瑜伽活動等，避免從事劇烈的體力勞動。

三、孕晚期

孕晚期孕肚逐漸增大，會給胃部帶來壓迫感，孕婦會覺得疲憊；同時胎兒增大，在子宮内的活動範圍減小，胎動會有所減弱，孕媽媽可以嘗試聽輕音樂，分散注意力，保持情緒平和。

胎兒發育

進入孕晚期後，胎兒的各個器官發育逐漸完善，比如皮下脂肪逐漸增加，皮膚長得更厚實了；胎兒呼吸系統更加健全，大腦神經系統的發育也不斷完善，各器官也會具有其相對應的功能，為出生後做好充分的準備。

日常保養

孕晚期胎兒需要充足營養，同時注意避免攝入過多的碳水化合物以免造成胎兒過大，可以多吃優質蛋白質，比如雞蛋、牛奶等；多吃新鮮蔬菜補充維生素。

孕晚期孕媽媽會出現孕期水腫，注意飲食，少吃糖和鹽，避免久坐久站，适當散步，穿着寬松的鞋襪。

子宮進入孕晚期會變得比較敏感，孕婦受到刺激會引起宮縮反應，通常這類型宮縮被稱為假性宮縮，不必過于緊張，注意好好休息。若經常有肚子發硬的情況，建議及時就醫，進行胎心監護。

準爸爸要多關心準媽媽，放松心态，提前學習育兒知識，準備好待産用品，為迎接寶寶的到來做好準備。

（文章内容僅提供相關健康信息作為參考，不能代替任何個人的醫學診斷和治療。）

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