蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱堿泡騰片、蘇打泡騰片以及機器人工生成。因為蘇打水含有弱堿性，所以有這麼個說法是能夠中和人體内過多的胃酸，适當飲用蘇打水能起到使酸堿平衡，改善酸性體質的作用，能減少身體生病幾率。

除此之外，蘇打水因為特殊的味道，喝起來起像雪碧沒氣的感覺，滑滑的，很微妙的感覺，所以很多人會把蘇打水當作飲料長期飲用。

那麼蘇打水是否真的如人們所說的非常有好處呢？其實非也。

但是自制有一個最大的問題就是濃度難把握，通常網上自制的配方都是說依個人口味添加。在家裡自制蘇打水，如果用碳酸氫鈉粉溶解的，這種是真正的蘇打水，但把握不好量，堿性過高，胃病患者飲用後會在體内産生為二氧化碳，引起胃脹、腹脹等不良反應，這就畫虎不成反類犬了。

另外，市面上制蘇打水的機器大多是高壓打入二氧化碳氣體，沒有小蘇打，實際上是碳酸水，也就沒有上述功效了。

3、喝蘇打水改變酸堿體質不科學

有人說，喝堿性的蘇打水可以改變酸性體質，這是不科學的。因為在醫學上并沒有體質酸堿性這一說法，人體的血液、唾液、尿液等的酸堿度均不相同，不能單從某一項的pH值來判斷，而且人體的消化系統、排洩系統和呼吸系統都能夠精密地控制酸堿平衡，想要通過飲用蘇打水或者食用所謂的堿性食物來改變體質的酸堿度并不科學。

5、多喝蘇打水懷兒子？

還有一種更可笑的說法是，多喝蘇打水能夠生兒子：決定性别為男的y精子，在偏堿環境内比較活躍，所以多吃堿性食物可以打造堿性體質，容易生男孩。第三點說過了，根本就沒有體質酸堿性的這一說法，想出這一點的人腦洞也是大到沒誰了。

4、富氧水與蘇打水

除了蘇打水，還有一種富氧水，都被成為“高大上”的水，也經常被人代替飲用水。

其實在動物實驗中，确實有通過胃腸道補氧的研究，但是目前并無直接證據表明，人體腸道黏膜和皮膚可以直接進行氣體交換。有很多研究者對比短時間運動的兩組人群，喝富氧水并不能提高運動耐力和成績。

所以如果不劇烈運動，身體對氧的需求量并沒有那麼大，通過呼吸完全可以滿足，沒有必要刻意飲用富氧水。

不知道大家發現沒有，很多東西都是商家為了圈錢而搞出的新概念，就像隔離霜一樣，說什麼隔離紫外線、隔離污染、隔離電腦輻射等等，其實隔離霜就是妝前乳，并沒有什麼隔離的作用，隻不過搞個新花樣來圈錢而已。

并且老祖宗早就說過物極必反，任何東西過量了就會産生質變，所以什麼蘇打水也好，富氧水也罷，适量飲用就好，不要為了追求某樣功效而盲目飲用。

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