摘要：寒氣和濕氣一樣，都是中醫說的緻病因素之一，既外界寒氣入侵體内容易使機體産生寒。

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生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的，換句話說，寒氣也是引起感冒、腹瀉等尋常小病的誘因。

中醫來講，祛除寒氣，也能達到治病治本的目的，使機體達到健康平穩的狀态。

01寒氣重的人容易腹瀉、嘔吐

寒氣重之人，容易感覺虛弱，産生疲勞、怕風、手腳冰涼等表現，部分人能觀其臉色蒼白、唇色淺，以及常發生腹瀉等症狀。

寒氣重的人多由先天因素和後天形成的。

1、先天因素

由于在胎兒時期營養不足的，或吸收寒氣過多，導緻嬰兒出生後體質變弱，或由于遺傳因素導緻體虛出現寒氣多的表現。

2、後天形成

經常飲用過度冰凍的冷飲，或者後天補給不到位，導緻營養不足，不良的生活習慣如吸煙喝酒、熬夜等，都容易造成機體内抗黑激素、血清素等激素分泌不足，使體溫上升困難，就容易形成寒氣重的表現。

中醫學認為，寒氣為百病之源，寒邪入侵機體容易引起各種疾病，那麼寒性體質的人都有哪些明顯的表現呢？

1、女性寒氣重的典型表現為痛經、白帶增多且質地稀薄。

2、部分女性會伴有月經前期乳房脹痛。

3、有些患者出現大便稀溏、小便清症狀。

4、寒氣重患者大部分有怕冷、喜歡吃熱食表現。

5、天氣寒冷時容易出現肩膀酸痛、頭疼、關節疼、胸悶等感覺。

6、易受寒之人性格多内向安靜，而寒氣重之人多會出現精神不振等表現。

7、晨起易見舌苔白膩，傍晚胃脹酸乏，夜晚睡覺不自覺流口水、出冷汗等。

8、機體腫脹如眼腫、臉部發淤、手腳腫脹等表現。

俗話說十病有九寒，人體内寒氣重，經常伴有哪些症狀呢？

1、頭昏眼花、關節伸曲難

頭部昏沉、身體困倦、四肢酸痛沉重、全身不适，感覺是身上如粘有重物。氣血運行不暢，出現肢體寒冷、手腳發麻等。

2、皮膚發白或暗沉

寒氣重人群皮膚比較暗沉，或表現出發白現象，常引起血氣不足，此外寒氣重的人容易傷脾以緻于容易長暗痘。

3、腹瀉、大便稀溏

寒氣重容易傷及胃腸，出現胃寒涼症狀，如腹瀉、所排大便不成形等、進食乏力等。

02寒氣重的人應該怎麼調理呢？

體内寒氣重，一般可以通過什麼方式進行調理呢？

1、藥物調理

寒氣重的病人一般使用溫散寒邪的藥物，如脾胃虛寒者，常用附子理中丸進行治療，其他還可服用金匮腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等中成藥進行調理。以及一些中藥對調理體内寒氣也有很好的作用，如常配伍中藥艾葉、杜仲、炮姜、小茴香、肉桂等，及艾葉泡腳等能夠進行經脈疏通。

2、中醫技術療法

中醫傳統技術療法如針灸、推拿、拔火罐等，能夠對易吸收寒氣的穴位等進行調理，對寒氣有較好的驅散作用，如艾灸一般分為艾條和艾炷灸兩類方法，可在寒氣重的部位或關元、腎俞等穴位進行艾灸，有溫經散寒、回陽助陽及活血化瘀的作用。

寒氣重容易産生畏寒、肢冷等不适情況，特别是女性如果寒氣過重還會引起宮冷、宮寒等病症。

那麼寒氣重的人一般可以吃什麼食物，容易将寒氣排出呢？

1、生姜

生姜是生活中常見的調料，有助于祛除人體内寒氣，而炮制而成的炮姜為常見中藥，也具有很好的溫陽、益氣健脾的功效，經常食用姜類，能更快的祛除寒氣。

2、羊肉

中醫來講，羊肉性甘溫，是不錯的驅寒氣食物。羊肉含有豐富的營養，也是季節驅寒和進補的佳品，中醫裡指出，飲食藥膳當歸羊肉湯等能夠溫手暖腳，是屬于驅寒氣較強的輔助食療之一。

3、蔥蒜

大蔥和大蒜都是屬于溫性食物，蔥和蒜含有多種營養物質，具有殺菌、消炎、防治多種疾病的作用。蔥蒜不僅能降血脂、降血糖和降血壓，還能補腦，而大蒜還具有一定的抗癌作用，攝入适度能夠增強體内陽氣。

4、桂圓

桂圓肉性平味甘，具有補血、止血、滋陰、潤肺的功效，常适用于體虛、血虛萎黃、氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠等病症。桂圓屬濕熱食物，性熱助火，桂圓枸杞雞湯具有安神補血、健腦益智等作用，身體虛弱、睡眠不實、失眠多夢、寒氣重者都可食用。

體内寒氣重的人日常應該注意什麼呢？要注意日常生活習慣。

1、少吃生冷食物

如冰凍的瓜果、冷藏的海鮮，寒性涼性的食物少吃，如冰淇淋、螃蟹、苦瓜、綠豆等，容易增加脾胃的寒涼之氣，加重體質的寒性情況。

2、适度鍛煉

适度鍛煉，有利于增強自身體質，太陽及少量紫外線能促進骨骼鈣吸收，所以多做有氧運動如如瑜伽、打太極、遊泳、慢跑等，勿做過度強烈的運動，有利于提高身體抵抗力。

3、睡眠充足

正常作息有助于保證睡眠質量，使身體的各項激素的分泌水平維持健康狀态。睡眠充足可以使心髒和大腦得到充足的放松和休息，減少心腦血管疾病，保證心髒和大腦的供血。

寫在最後：

寒氣重的人一定要記得保暖，日常多做運動鍛煉，提高身體抵抗力，同時可以多進行中藥等食療藥膳進行調理。

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