“日吃三棗，長生不老”，雖然這句俗話說得有些誇張，但也能看得出來人們對紅棗的喜愛程度了。紅棗不僅味美，還有着“天然維生素丸”的美譽，對于女性朋友來說，經常吃一些紅棗還是很有好處的。

在傳統的中醫理論以及民間說法中，紅棗的作用是很大的，當然了這與中醫理論的“以形補形”有着一定的關系，早在《黃帝内經·五常政大論篇》中就對這一理論有過記載和介紹。

古人對紅棗有着“不舍情懷”的（不知是不是因為紅棗有着血一樣的鮮紅顔色），曆代醫藥古籍中，紅棗都是“必備品”，而且在“功能主治”方面也有着“合情合理”的記述：

“紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、滋補脾胃的功能，老年人常吃可以增強體質、延緩衰老；青壯年食之，可以緩解緊張情緒、改善睡眠”雲雲。

那麼古人的話就完全是真理嗎？古人的觀念及理論應該全盤繼承嗎？答案絕對是否定的，進入了高科技的時代，還希望大家能理智地、科學地去信奉“老傳統”，包括中醫古籍。

雖然說我們吃了幾千年的大棗，而且在很多中醫藥方中都經常能見到，但紅棗究竟有沒有那麼“神”呢？通過運用現代技術對大棗研究發現，它含有蛋白質、脂肪以及各種維生素，同時也含有一定量的鐵劑，但這種鐵元素屬于植物性的，人體是不容易吸收的。

所以說，紅棗對“補血”的作用是微乎其微的，如果隻想通過多吃紅棗來改善貧血狀态或者是來治療某種疾病的話，應該是一件天方夜譚的事。對于存在着缺鐵性貧血的人來說，與其“抱着紅棗不放”，還不如多吃一些豬肝、鴨肝等含鐵豐富的動物内髒或瘦肉為好。

首先可以肯定一點，紅棗作為一種營養豐富的食物，經常吃一些是有好處的，而且現代研究也發現，紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷，對抑制癌細胞的生長是有利的。但您也不要忘了“過猶不及”這個詞，紅棗吃多了同樣“不好受”，比如會出現腹脹等症狀。

由于生理原因，女性朋友容易貧血，日常可以适當多吃些含鐵元素豐富的食物，比如瘦肉、動物肝髒、花生黑芝麻、蝦蟹、櫻桃葡萄幹等，既可以保持營養的均衡，同時也能及時補充鐵元素，起到預防貧血的效果。

如果您對中醫情有獨鐘的話，那麼在這個陽光明媚的晚春時節，可以适當多吃些菠菜（含鐵量并不是很高，每100克菠菜中含2.77毫克鐵元素），因為古醫籍中對菠菜同樣是偏愛有加，還給它起了個好聽的名字——紅嘴綠鹦哥。

另外，中醫認為女人從14歲開始“任脈通、太沖脈盛，月事以時下”，此後身體每個月都會定期失血了，懷孕以後，胎兒又需要母體的氣血來滋養，之後又是無休止的“每月輪回”。一旦貧血，就會出現頭發幹枯、面色蒼白的現象，豈不是青春的年華活成了“老态龍鐘”？

總之，作為女性朋友，關注養生還是很有必要的。自古就有“男養精女養血”一說，女人氣血充盈不僅身體健康，同時也會肌膚光澤水嫩、延緩衰老。

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