之所以用200大卡熱量來衡量食物的多少,是因為有些食物的熱量含量比較高,100大卡的量不容易觀察。照片裡的盤子直徑是26厘米,碗的直徑是16厘米。1大卡=1千卡=1卡路裡=4184焦耳=4.184千焦。
花生醬 34克 = 200大卡
鹹熏肉 34克 = 200大卡
炸薯條 73克 = 200大卡
膨化面包 90克 = 200大卡
爆米花--大米 54克 = 200大卡
玉米面 55克 = 200大卡
花生夾心餅幹 39克 = 200大卡
水果糖 50克 = 200大卡
杏子幹 83克 = 200大卡
香腸 66克 = 200大卡
鹹餅幹 50克 = 200大卡
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