心理學怎麼克服恐懼感-tft每日頭條

心理學怎麼克服恐懼感

生活更新时间:2024-06-30 14:42:52

毫不誇張地說，恐懼心理是我們的人生中面對的最大挑戰。恐懼會把我們囚禁在無形的牢籠裡，讓我們變得膽小怕事、畏縮不前，無法充分展示自我，最終隻能戰戰兢兢等待失敗的光臨。其實，在很多時候，恐懼并不能傷害我們，隻要能克服源于我們自身的心理障礙，就可以沖破重圍，讓恐懼的陰霾煙消雲散。

心理學怎麼克服恐懼感（教你如何擺脫恐懼心理）1

事實上，讓人感到恐懼的不是事情本身，也不一定是某件事情所帶來的某種結果，而是自己或别人給予的心理暗示。這是所說的心理暗示就是對自己的某種提醒，這種提醒引導你去想象一些事情，這些事情未來可能會發生，也可能根本不會發生，而這個想象的過程比可能要發生的事情更令人恐懼，它會讓過程變得痛苦難捱，讓你恨不得馬上知道結果，又唯恐結果的發生。人們會因為這些消極的心理暗示擔驚受怕、恐懼不安，怎樣才能改變這樣的狀況呢？一是不要用過去的經驗來吓唬自己，二是不要用還沒發生的事情吓唬自己。總之，我們必須學會剔除這些消極的心理暗示，克服掉心中的陰影。

心理學怎麼克服恐懼感（教你如何擺脫恐懼心理）2

那麼，當感到恐懼的時候，我們應該怎麼做才是最好的應對方法呢？其實，沒有别的方法，就是放輕松。就像我們即将和一個強大的令人恐懼的對手搏鬥一樣，越緊張動作越可能變形，唯有放輕松，才能用最好的狀态去應對，勝算的把握才會更大一些。所以，面對一些不可控的事情，恐懼沒有用，除了讓自己痛苦之外，對事情的解決一點幫助都沒有。不如放輕松，理智面對，既然事情不可控，那麼你做什麼都可能沒有用，不如以不變應萬變，靜觀事情的發展。這樣不僅能幫助你消除恐懼感，而且對事情的最終進展也是有利的。

最後，與大家共勉：唯有增強自己的生存本領，讓自己的内心變強大，才能從根本上消除恐懼感。

心理學怎麼克服恐懼感（教你如何擺脫恐懼心理）3

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