馬一鳴講述放過自己-tft每日頭條

馬一鳴講述放過自己

生活更新时间:2024-12-02 18:04:53

面對未來，面對挑戰，面對困境，面對危機，面對困苦....！焦慮的情緒始終在伴随着我們！

和焦慮在一起的還有他的很多好朋友，比如恐懼，擔憂，害怕，急躁等等，也就是牽一發而動全身！

當各種不良情緒交織在一起的時候，人就會如熱鍋上的螞蟻，坐卧不安，心神不定，六神無主，整個人的狀态和能量快速往下走！

馬一鳴講述放過自己（馬一鳴如何去除焦慮）1

在普通人的生活中，焦慮無處不在，這種情緒你無法控制也無法消除，形影不離的繞在心頭！

從我的記憶開始，我媽媽幾乎都在焦慮中度過漫長的歲月，這樣的情緒有時輕有時重，我們小的時候擔心學習成績，長大了擔心失業擔心婚姻家庭，反正老人家總是擔心，一擔心的時候就焦慮得晚上連覺也睡不好！

後來母親的身體不好，我們帶她到大醫院做了全面的檢查，五髒六腑沒有什麼大的毛病，就是一身老傷病，是可以調理的，母親還是比較擔憂，情緒很消沉！

像我的母親代表了很大一部分人的心情，同樣，我也經常的感到焦慮，比如大仗來臨之前，總是感覺想上洗手間，來回的踱步，好像感覺什麼不好的事情要發生一樣，在事情沒有按照自己想的方向發展的時候，心裡面也很焦慮，情緒很快低落！這種焦慮經常的攪得自己心神不甯！

馬一鳴講述放過自己（馬一鳴如何去除焦慮）2

如何跟焦慮這樣的不良情緒相處，就是一門藝術了！

就在前天的一次冥想中，我深深的體會到如何跟這些負面情緒相處的方式，真的是很美好的體驗！

焦慮這樣的負面情緒不是我們的敵人，更不是我們的朋友，而是我們自己身體的一部分，我們喜歡他他在，不喜歡他他在，你越關注他他表現越是活躍，你冷落了他他就悄悄躲在一個角落！

既然是我們身體的一部分，我們就要做到真誠的接納他，擁抱他，排斥它就是排斥自己，抗拒他就是抗拒自己，當我們靜下來，慢慢的擁抱她接納他，你會瞬間覺得自己一下子放松了！

當我們在接納他的時候，就會發現心胸越來越開闊，海納百川有容乃大，納就是接納，能接納，心就打開了，我們之所以如此焦慮，是因為很難去接納和面對即将發生和已經發生的一切！

靜下來之後，漸漸的，我們慢慢生出愛和感恩，深深的去愛去感恩，就會感覺到心開始融化，負面的東西逐漸被消釋，最後就不見了！

馬一鳴講述放過自己（馬一鳴如何去除焦慮）3

愛和感恩是治療一切不良情緒的良藥！不管生活怎麼對待自己，都要愛都要深深的感恩，不斷的感恩，凡事感恩，這樣我們就會活在非常愉悅和美好的體驗當中！

不論我們怎麼做得好，焦慮都離不開我們，他悄悄地躲在心裡面，稍不注意就蹿出來了，學會跟他好好相處，才是最好的方式！

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