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祛除濕氣吃什麼食材

生活更新时间:2024-07-23 12:11:35

現在剛剛立秋沒多久，但是全國還是有許多的地方連續的高溫。那麼很多人都免不了要吹空調，長期待在室内吹着空調，是很容易使體内産生濕氣的。身體内如果存在大量濕氣的話，會使身體發胖，體态臃腫，關節痛，失眠等種種問題。這也就是當今社會常說的亞健康狀态。

所以要盡快采取措施改善，小編個人建議不要找西醫，雖然可以治好，但是治标不治本而且會破壞人體免疫力。

其實在我們生活中，很多食材就能祛除濕氣，所以可以多試試食療。

一、姜

祛除濕氣吃什麼食材（生活中這三種食材）1

姜這個食材在我們生活中出現的還是很多的，基本上每頓飯菜都會出現來麼幾片，它除了能調味以外，其實還是祛濕良品。尤其裡面紫姜對祛濕的效果是最好的。平時在水中作業，或者經常吹空調的人建議常喝甜酒姜湯。

如果想要快速祛濕的話，那麼可以試試做祛濕湯喝。

1.用一個普通的湯鍋裝1/2的水就可以了，放置在爐上開火燒着。

2.把鮮紫蘇葉、生姜片、陳皮、薄荷葉（鮮）差不多各五到八克放水中清洗幹淨。

3.等鍋裡的水快開了把材料都放下去，然後用文火開始煮，這樣會比較入味。等差不多五到十分鐘就可以出鍋了。

三、馬齒笕薏仁茶

《本草綱目》對馬齒笕薏仁茶的記載如下:

【功能與效果】有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。因此在祛濕這一方面，很多中醫都會利用薏仁、馬齒笕為主藥來做藥方。

祛除濕氣吃什麼食材（生活中這三種食材）2

組成如下：

薏米仁10g、赤小豆6g、淡竹葉5g、馬齒笕8g、槐米6g、芡實6g、綠茶5g。煎水一個小時以後便可以服用，每天最好兩次。當然如果覺得麻煩可以現在網上同樣配方的袋泡茶，效果是一樣的而且也比較方便。

體内的濕氣是通過長時間積累下來的，在服用馬齒笕薏仁茶期間可能會有好轉的效果，這個時候需要堅持服用下去，因為食療相對來說還是個漫長的過程，所以要有耐心，不要看到有點好轉就不管了，這是治标不治本的。

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