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氣虛痰濕體質如何調理

生活 更新时间:2024-08-28 23:00:41

氣虛痰濕體質如何調理?飲食上要戒除肥甘厚味,戒酒,吃飯要吃七分飽,忌暴飲暴食和進食速度過快有個竅門:一看舌苔厚,最近别吃肉,下面我們就來說一說關于氣虛痰濕體質如何調理?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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氣虛痰濕體質如何調理

飲食上要戒除肥甘厚味,戒酒,吃飯要吃七分飽,忌暴飲暴食和進食速度過快。有個竅門:一看舌苔厚,最近别吃肉。

痰濕體質的人應多吃能健脾利濕的食物,如懷山藥、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆等。另外,不要吃夜宵,一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重,吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。

山藥具有補先天之腎氣、健後天之脾胃的功效。茯苓在《神農本草經》中被列為上品,常吃可以“安魂養神,不饑延年”。宋代大文學家蘇東坡很喜歡食用茯苓餅,他年過六旬仍有驚人的記憶力和強健的身體。

姜是痰濕體質者的寶貝。痰濕體質者可适當多吃姜。潮濕天氣、早上起床吃生姜較好;天氣幹燥、晚上睡覺前吃生姜不好。

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