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橙子柚子橘子的營養

生活更新时间:2024-11-25 17:44:01

水果圈裡的貴圈真亂[捂臉]

橙子是橘子和柚子雜交來的。

青檸是柚子跟枸橼的結合

檸檬是橙子和青檸的結合

葡萄柚是橙子和柚子的結合。

橙子柚子橘子的營養（水果圈也很亂橙子）1

1、橘子的味道酸酸甜甜，但維生素C含量并不是很突出，對控血壓有幫助。

2、普通柚子的β-胡蘿蔔素含量不如橘子，僅為橘子的2%，柚子的Vc含量是23毫克/100克，這麼比起來柚子在補Vc上也算優秀了。

3、橙子的胡蘿蔔素含量不如橘子和柚子，維生素C含量與橘子相差不多，為33毫克/100克，不過鉀含量比二者都高。

橙子柚子橘子的營養（水果圈也很亂橙子）2

另外，熱量上三者差不多，柚子的會更低一點，約為33-42千卡/100克，連香蕉的1/2都不到。能量也不足150千卡，大約是5瓣。

所以，如果要補胡蘿蔔素，推薦吃橘子；如果要補鉀，推薦吃橙子；如果要減肥或補維生素C，推薦吃柚子。

橙子柚子橘子的營養（水果圈也很亂橙子）3

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