人體之所以溫暖是因為有陽氣，當陽氣不足無法抵消寒涼，寒涼會在體内越積越多，身體也會出現各種問題。

陽氣對于男人來說，本身要比女性充沛許多，但消耗也更快。陽氣不足時，所體現出來的反應很直觀，失眠、疲倦乏力、肥胖、腎虛等問題，每一個都很麻煩。

陽氣對于女人來說，先天比男人要虛弱。僅憑陽氣不足會加速衰老這一點，對于天生愛美的女性來說就足夠紮心了，此外還會有宮寒、痛經、月經不調，不孕不育等問題，很多人覺得這是天生的，其實這提示你陽氣不足。此外因身體構造和男性不同，讓女性尤其怕寒，胞宮等生理系統都很依賴氣血的溫養。陽氣不足導緻體内寒氣過重，氣血就會凝滞，生理系統就會出現問題。這也是為什麼婦科開藥時，即使沒有寒象，也經常會在方劑中加點溫陽藥物的原因。

由此可見，守好體内陽氣就是養生治病之本。而恰恰相反的是，現代人越來越保不住這口氣，這和長期不當生活習慣關系很大，下面就來說一說，哪些行為會一點一點耗盡你的陽氣。

食物是人體從外界吸收營養物質的主要來源，人每天都要進食，不合理的飲食會讓身體無時無刻都在被傷害。生冷涼飲很多人都愛吃，但你要知道你吃進身體裡的每一份“寒”，都需要一份“熱”來抵消，熱從哪來？都是陽氣提供的。

飲食不光有生冷涼飲，還有各種反季節食物。萬物生長都因順應自然，瓜果蔬菜在當季時食用就是順應自然，是最合适的。本該春夏吃的，被你在秋冬時吃了，就打破了這個平衡，吃多了人體的陰陽也失衡了。

現代女性出于的對審美的要求，穿着喜歡露腰背露臍露腳裸，肌膚裸露在外，就要消耗陽氣來抵禦外寒，更重要的是這些位置恰好分布着非常重要的穴位。

先說露臍，大家都知道，夏天就算再熱睡覺時也要用毛毯蓋一下肚子，防止着涼。蓋的就是肚臍，也就是神阙穴，有“五髒六腑之本”的說法。但是肚臍是腹壁的閉合處，沒有任何肌肉組織作為屏障，所以極易受寒氣侵入。

腹部還有一個怕冷的帶脈穴。帶脈穴對于女性來說很重要，帶脈寒的女性通常會有月經不調、痛經、宮寒的症狀，和腹部的贅肉也有很大關系。

除此之外，足太陰脾經，足陽明胃經，足少陰腎經，足厥陰肝經，任脈都經過腹部，有大量重要穴位。所以腹部可以說是人體最怕冷的部位，即使炎熱的夏天也不要将其裸露在外。

再說露腰背，腰為腎之府，腰背有個命門穴，聽名字就很厲害，它是腎氣之根本，生命之門戶。這裡受寒邪，容易導緻腎氣虧虛。

最後是腳裸，不能露的原因很簡單，這裡有一個重要穴位叫三陰交，是肝、脾、腎三條陰經的交彙處。這裡受寒，肝、脾、腎同時受罪，身體能好嗎？

此外，關節處也是不能露的地方，長期受寒邪侵襲，陽氣不足時無法把寒氣沖散，會形成寒濕淤積在這裡，就成了風濕、關節炎。

白天為陽,夜晚為陰，夜晚陰氣重，陽氣會在夜晚收斂入内補養，當你夜裡不睡覺，陽氣不僅繼續消耗得不到恢複還要抵禦陰氣，陽氣便會一傷再傷，長期熬夜必定陽氣虧虛。同時熬夜時體内陰要和陽不停地鬥争，陰也會損耗，這也是熬夜容易有上火等陰虛症狀的原因。

現代人因生活節奏快，時間分配緊張，就容易養成錯誤的習慣。如早上起床洗澡洗頭，晚上健身夜跑，其實這些也是損耗陽氣的行為。

每天早上陽氣剛開始升發，這時候洗澡打開全身的毛孔，會加速陽氣的散發；而頭又是諸陽之首，洗個頭冷風一吹，等于把剛升發的那點陽氣火苗給澆沒了。

适量運動本來是很好的習慣，可以提升陽氣，錯誤的是不适合在晚上進行劇烈運動。陽氣也有上班時間，白天消耗了一整天，晚上需要下班休息為第二天做準備。這時候劇烈運動就是讓它加班，陽氣過度損耗，長期得不到恢複，體質也就變差了。

古代稱壽命為“陽壽”，顧名思義，陽氣和壽命有很大關系。陽氣有先天父母給的，也有後天從外界吸收的。先天不足就會打小體弱多病，後天再不注意身體就會越來越虛弱，自然壽命也不會長。所以，改掉這些損耗陽氣的壞習慣吧！

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