孕媽媽們好不容易熬到快“卸貨”的日子

心裡又不由得開始緊張起來

想要自然分娩

但不知該怎樣順利度過漫長的産程

别慌，别怕

現在就讓寶媽們

提前知曉順産的各産程有啥特點

該如何用力

做好功課，才能臨産不慌哦

順産是在規律的子宮收縮作用下，子宮頸口由閉合狀态到完全擴張，胎兒、胎盤由子宮經産道娩出的不間斷過程。

通常将它劃分成3個時期，也就是三個産程，那麼這三個産程都有什麼特點呢？

第一産程

又稱為宮口擴張期，宮口會由閉合的狀态擴張至10cm左右，也就是我們常說的10指。一般初産婦要經曆12－16個小時，經産婦6－8個小時。

身體發生了什麼？

在此期間，子宮收縮間隔變短，從宮縮開始時每5~6分鐘收縮超過30秒，到大約每2分鐘或3分鐘收縮50秒，宮頸管變軟、變短、消失，宮頸展平和逐漸擴大。宮口全開後，宮口邊緣逐漸消失，與子宮下段和陰道形成産道。

媽媽有什麼感受？

由于子宮收縮變緊，間隔變短，産婦會感到下腹部疼痛，有的媽媽是背痛性分娩，疼痛大多集中在腰背部，且在疼痛的同時還有強烈的便意，肚子有種想用力的感覺。

此時産婦要盡量承受，避免大喊大叫，以免浪費體力，不宜2、3産程順利分娩。

媽媽應該做什麼？

養精蓄銳、休息、進食。

(1)在每兩次宮縮之間休息，保持體力。

(2)随着宮縮吸氣和呼氣。宮縮一開始就深呼吸一口氣，緩緩有節奏地從鼻子吸氣，然後從嘴巴吐出。宮縮結束時，再次深呼吸，釋放全身的緊張。

(3)不斷變換姿勢，隻要能夠感覺到舒服就可以。

第二産程

(1-2小時)極限沖刺、配合用力、可見胎頭、破水

身體發生了什麼？

宮口全開後，就是真正“分娩”的階段了，此時宮縮間隔時間已經縮短至1－2分鐘，一次就要疼90秒左右，宮縮發生時，媽媽的排便感更加強烈，這個時候媽媽們就要屏氣用力了。

媽媽有什麼感受？

在這個過程中，胎兒也會不斷地擠壓産道，伴有一種刺痛感，另外在這個階段媽媽們還可能會經曆側切或者撕裂的疼痛，但比起宮縮，這種疼痛算不上什麼。

媽媽應該做什麼？

孕媽媽在用力時要配合宮縮節奏進行呼吸，宮縮開始時用力，雙手抓住産床兩旁的把手，雙腿用力往下蹬；之後深吸一口氣，收縮腹肌以及膈肌，憋氣向下方用力，直到憋不住為止。

宮縮間歇期可以放松一會兒，當下一次宮縮來臨，再重複前面的步驟，重新屏氣、用力。

當胎兒頭部快出來時，一定要聽助産士的指揮，以免用力過猛造成會陰撕裂。

第三産程

(5-30分鐘)胎盤娩出、比較輕松

身體發生了什麼？

第三期是從胎兒娩出後到胎盤娩出這一段時間。這一段時間比較容易度過。産婦不再陣痛，有一種身體被掏空的輕松感。

媽媽有什麼感受？

聽到了新生兒的第一聲啼哭，媽媽終于見到盼望已久的寶寶，剛才承受的一切痛苦都值得。

如果媽媽有側切或者撕裂傷，那麼在胎盤娩出之後，就需要進行縫合，因為這個時候宮縮痛已經消失了，又是在敏感部分進行縫合，所以媽媽們會感覺特别的痛。

媽媽應該做什麼？

孕媽媽在寶寶出生後，應進行與TA的肌膚接觸。

建立第一次母乳喂養的時間：在生命最初一小時之内讓寶寶獨立尋找乳頭進行吮吸，開始母乳喂養的第一步。母乳喂養有助于子宮的收複及減少産後出血的風險。

分娩前，請做好這些事

1、孕期保健要仔細

懷孕了就要開始注意保健，從飲食到日常作息，都要遵從醫生的建議。

2、産前檢查不可落

懷孕到生産前，需要做10-13次的産檢，針對胎兒發育不同時期，有不同的産檢項目，孕媽媽一定要按時去做。

3、做好生産前的準備

除了提前準備好産包，定好醫院外，還要做好心理準備。

但隻要滿足順産條件，都不建議剖腹産，相信醫院的檢查，也要堅定自己必然能順産的信念。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!