很多時候，我們時常會聽到周邊的朋友或親戚說到，自己家孩子做事情3分鐘熱度，專注力差！孩子上了幼兒園，坐不住，玩玩具沒有常性，大一些上學的孩子，經常丢三落四，上課注意力不集中，學習成績差！

其實，0-3歲是提升孩子專注力的關鍵時期，很多家長卻忽視了！如果說寶寶小時候注意力沒有培養好，那麼就會影響孩子幼兒園、上學，甚至有的孩子不能正常上課!

快樂的亞洲孩子

寶寶專注力可分為無意專注力和有意專注力！

3歲之前孩子無意注意力占主要優勢，3歲趨于穩定，之後穩定發展。

寶寶出生之後就存在專注力，這時候以無意專注力為主，此時主要表現為寶寶先天的定向反射，比如寶寶喜歡顔色鮮豔的彩球、或者尋找聲音方向，孩子是無意識的學習，無意識的強化專注力！

男孩和女孩出生的雙胞胎寶寶在家裡玩

3歲之前的孩子學習古詩或者兒歌，都是在耳濡目染中進行的，無需刻意教導，孩子進行自然探索，自我學習！

3歲左右有意注意力初步形成，之後快速發展，8歲左右發展成熟！

有意注意力是指有意識、有要求的去做一件事情，比如這時候很多家長會要求孩子學習背誦古詩，學習唱歌、學習數學或者英語等，便是有意識注意力！

媽媽在沙發上和女兒一起讀書

研究發現： 3歲孩子能集中注意3~5分；4歲10分鐘，5~6歲15分鐘左右！7-10歲是20分鐘；10-12歲是25分鐘；到了13歲以後是30分鐘。

如果說我們讓3歲以下的孩子家長要求進行半個小時畫畫或者學習，其實是不現實的！孩子的自我專注力時間是達不到的！

在培養孩子專注力過程中，最忌諱的是強制孩子進行長時間學習，反而會适得其反，破壞孩子自我專注力！造成孩子厭學的情緒！

孩子注意力不是獨立的心理過程，各種活動中都有注意力，孩子注意力引導從出生就要開始，不要等到四五歲再去糾正。

因此，家長在不同年齡段掌握恰當的提高寶寶專注力的方法，是十分重要的！

0-6歲孩子注意力的培養方法

寶寶注意力培訓，要融合在感知覺發展的活動或遊戲中。感知覺是嬰幼兒的認知能力最先發展且發展最快的一個領域，注意力是其中重要的心理過程，相互促進發展；

遊戲是兒童，尤其小寶寶的學習方式，是注意力發展的最恰當媒介，注意遊戲過程一定要是愉快的，比如親子互動、親子遊戲、繪本、專注力書籍都是很好的方法！

1、出生後就要與孩子多進行面對面交流、說話

生活方式育兒育兒

1）新生寶寶聽覺和視覺發育迅速，建議在家裡多與孩子面對面交流。

選擇他喜歡的圖形、寶寶媽媽的人臉，卡片，圓形的曲線、對稱的圖形等，此時要與孩子多進行親子互動。

2）父母帶孩子多進行照鏡子遊戲，尤其是寶寶8個月左右時，開始喜歡照鏡子。

對寶寶來說，最開始吸引他們注意力的不是玩具，不是幾何圖形，而是臉。當嬰兒照鏡子時，他會被鏡子裡的自己吸引。

一開始，他們不知道自己在鏡子裡。這會讓孩子們感到好奇，激發他們探索的欲望，這便是提高他們注意力的好機會！

嬰兒一面鏡子看着自己的思考

2、給孩子準備動手操作的遊戲：

寶寶出生後！媽媽可以用搖鈴，撥浪鼓、彩色球，讓孩子追随聲音或者物品，訓練孩子視力聽力同時，提高孩子專注力！

寶寶1歲以後孩子！寶寶可以做一些剪，折紙、分豆子、猜豆子、挑棍子等遊戲，在促進精細運動發育基礎上，提高孩子專注力！

大一些孩子可以進行畫畫！畫畫的時候，大人要求盡量少一些，可以充當孩子玩伴的角色，比如給孩子拿彩筆，與孩子一起在紙上亂畫，不要去刻意要求孩子的畫畫水平，多鼓勵！讓孩子能夠自主專注的進行創作！在無形中提高孩子專注力！

母親和女兒繪畫

3、準備智力遊戲：事物配對、找不同、找一找、猜一猜等

1）從兩三個月開始給孩子進行智力活動，靈活運用拼圖！

媽媽給孩子準備不同的蘋果，讓孩子進行選擇！比如大小蘋果，紅蘋果、綠蘋果等遊戲！要多将詞語與實際物品聯系在一起！

如果想要遊戲多樣化，比如動物識别、水果識别等、家電識别等！可以給孩子準備配對拼圖卡片，進行不同物體的識别及配對！建議給孩子選擇顔色鮮豔的卡片！

顔色刺激有助于兒童智力的發展，将顔色和圖片實物融合在一起，能夠引起孩子們強烈的視覺注意，達提高專注力的目的。

寶寶把一組拼圖打亂展開，正面朝上，讓寶寶根據卡片的圖形和輪廓進行配對組合，拼出完整的卡片。順應幼兒敏感期成長培養寶寶觀察力、辨别力、動手協調能力!

2）3-8歲的孩子可以選擇智力闖關遊戲書

這個年紀的孩子有意識專注力突飛猛進，需要爸爸媽媽進行誘導，找一找，猜一猜、走迷宮等智力遊戲便此時便很合适孩子！

建議家長給孩子選擇合适的專注力訓練書籍，比如《英國parragon兒童大腦神奇的專注力訓練書》等此類書籍！

采用專注力訓練書籍，從視覺、邏輯、推理、數字等方面全方位培養孩子的專注力，多方位提高孩子專注力。

本套書共有4冊，包括迷宮、連線、數字以及綜合訓練，每本書包括超過100個精心挑選的有趣問題，并配以生動的插圖，寓教于樂，在遊戲中提高孩子的專注力，對他們以後的學習生活大有裨益。

4、親子閱讀：讀故事、講故事！

很多媽媽認為親子閱讀隻有1歲以後才能進行，其實這是錯誤的，親子閱讀可以從滿月後開始了，挑選一兩個簡短、适合朗讀給孩子聽又容易理解的故事，溫柔緩慢的讀給孩子聽。

親子共讀時光，一定是孩子與父母的私人時間，不要讓家裡其餘人打擾，這樣寶寶的注意力就不會分散，于是在這樣簡單又愉快的閱讀過程中，孩子的專注力就得以提升了。

母親在家裡的沙發上和兒子一起看書mother reading book with son on

寶寶繪本可以是傳統的故事書，根據寶寶理解能力、月齡進行選擇即可！小寶寶依然是建議顔色鮮豔的繪本書！

現在還有一種訓練寶寶專注力的貼紙書，訓練寶寶手眼腦協調，同時開發孩子左腦右腦！貼近生活的可愛插圖、鮮豔的色彩刺激孩子視覺，讓孩子邊玩邊看邊學~

貼紙是小朋友進行創造和想象、感知世界的有趣的工具之一，在無形中可以激發孩子的主觀能動性，通過完成貼紙設定的任務，充分展開觀察、理解、判斷、手腦配合等等行為，不斷提高學習力！

5、運動遊戲：踩一踩；蹦格子；跳舞動作

寶寶媽媽多進行家庭運動遊戲，比如在家畫腳印，與孩子進行大腳印、小腳印活動，或者跳格子！

6、美妙的戶外互動：

戶外互動有助于孩子視覺、聽力、運動的發育，感知覺的發展有利于注意力的發展！适當的戶外運動對孩子也是好的，既能曬太陽，又能聆聽大自然的聲音！

提升寶寶注意力的注意事項：

1、家長觀察為前提，減少幹預！

爸爸媽媽要善于觀察孩子自我玩耍的過程，考慮是不是需要介入，什麼時候需要介入！不要盲目介入！

比如寶寶自己在土堆邊上玩，如果一切安全，自然無需介入，如果父母介入過多，跟孩子說：“”不要玩了，多髒啊“，等此類打擾過多，會讓孩子失去注意力觀察的機會！

在孩子進行探究、嘗試努力完成一件事情時候，也不要過于介入，當孩子有需要幫助的時候，再進行介入！

幸福的家庭

比如寶寶要給娃娃穿衣服，當自己努力完成的時候，媽媽不要打擾，當孩子由于發育不完全，無法自主完成的時候，向爸爸媽媽求助時候，這時候就是介入的恰到時間。

家長要以鼓勵、激勵參與的形式參與，不要包辦，要進行孩子思維引導，不要讓孩子形成依賴感、替代孩子完成一些事情，其實對孩子來說，是不利的！

2、盡量減少孩子單獨使用電子産品的時間

寶寶在3個月-24月齡之間，接觸過多産品，不僅影響視力，還會影響智力發育！因此盡可能不要用看電視或看手機作為哄娃神器。家長不要讓孩子長時間獨處，多帶孩子與外界接觸。

3、避免一次呈現過多的玩具

家長不要一次性給孩子過多玩具，這樣反而分散孩子注意力，每次給孩子準備一種玩具，孩子能玩夠了，再換另一種！

4、減少父母間争吵

爸爸媽媽要避免在孩子面前争吵，頻繁争吵會影響孩子心理發育！有的孩子因為父母争執産生語言發育遲緩等問題！父母發生争執時候，一定要回避孩子！

5、忌急功近利、拔苗助長：

不要盲目攀比！别人家孩子會，我家也必須學會，而且報班要适宜！

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寫在最後

寶寶好的注意力，就是玩出來的！伴随着孩子的認知活動和遊戲過程發展出來的！

如果寶寶發育正常，不需要專門的、特意的注意力訓練，隻需要家長日常生活中适當的互動，提供遊戲玩耍的機會即可，不需要過度訓練！隻要記住原則和方法，實踐是關鍵。

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