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24式太極拳教程圖解

生活 更新时间:2025-03-18 00:41:15

24式太極拳教程圖解(24式太極拳教程圖解)1

一、起勢

①兩腳開立,②兩臂前舉,③屈膝按掌。

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二、野馬分鬃

A.①收腳抱球,②左轉出步,③弓步分手。B.①後坐撇腳,②跟步抱球,③右轉出步,④弓步分手。C.①後坐撇腳,②跟步抱球,③左轉出步,④弓步分手。

24式太極拳教程圖解(24式太極拳教程圖解)3

三、白鶴亮翅

①跟半步胸前抱球,②後坐舉臂,③虛步分手。

四、摟膝拗步

A.①左轉落手,②右轉收腳舉臂,③出步屈肘, ④弓步摟推。B.①後坐撇腳,②跟步舉臂,③出步屈肘,④弓步摟推。C.①後坐撇腳,②跟步舉臂,③出步屈肘,④弓步摟推。

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