早晨起來第一件事你會先上廁所，還是先漱口？自從習慣了戴口罩的生活，有人呼吸不暢，有人皮膚變差，更多人發現了一件尴尬的事情——脫下口罩，總是聞到一陣陣口腔異味......

口腔為什麼會産生異味呢？這種味道有80%是來源于口腔本身，口腔中含有大量的細菌，其中一些細菌可以分解食物中的蛋白質，并進一步分解含硫的氨基酸物質，生成各種可揮發的氣體，包括硫化氫、二甲基硫等。

這些氣體從口腔中散發出去，就是我們聞到的“口臭”。可見，進食後，唾液的分泌直接影響口臭，在一天中，睡醒後、晚飯前、緊張時，人都會不自覺分泌唾液，這個時候也是口臭的高發時間。

為什麼嘴巴臭臭的自己聞不到？很多人口臭而不自知，散發出氣味時，卻讓身邊的人感覺到不适，有意避開與其接觸。為什麼這麼濃郁的味道，自己卻聞不到？

對此，江蘇省人民醫院口腔科呂譽坤醫師解釋，人之所以聞不到自己的口臭，主要原因有兩個：

1、人體結構的神奇之處

人體的嗅覺感受器位于鼻腔的最上端，而口腔的軟腭部分與鼻腔相連，并不經過嗅覺感受器，這也讓鼻子無法聞到口腔後部産生的氣味。

2、自己習慣了

嗅覺感受器有适應性，好比你處在一個香水味較淡的空間，起初你會聞到若隐若無的香味，但當鼻子适應後，就會沒啥感覺了。

大多數人早上都會選擇先刷牙再喝水，因為擔心如果先喝水，積攢了一夜的細菌會随着水流被沖到胃裡，對健康構成傷害。

不可否認，口腔本身就是一個多菌環境，裡面包括真菌和細菌，以一種相對、動态平衡，寄生在口腔中。

但要注意，這些細菌不一定有害，例如唾液鍊球菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、羅伊氏乳杆菌等，就是有益菌。

當然，口腔确實也含有一些有害微生物，即便不是喝水，當我們吃東西時，這些細菌也會随着食物進入我們的體内。

正常情況下，這些細菌的量比較小，通過我們機體的屏障，即使進入到人體，也不會進入血液，而是進入腸胃裡，被胃酸消滅。

所以，大家放寬心，要相信我們機體的能力，早上起來不要怕喝水，起床後的第一杯水帶給身體的好處，完全可以抵消那微弱的細菌入侵。

經過一晚的休息，人體的能量減少，血液循環減慢，早上的血液一般比較粘稠，這個時候對于人體而言其實是一種傷害，容易發現心血管意外，所以早餐一杯水，可以幫助稀釋血液，促進血液循環的正常進行。

起床後的一些錯誤行為很可能會給身體帶來負擔，快參考看看，你是不是都中招了？

1、不要馬上疊被子

大家都知道，晚上睡覺被子一悶，容易出汗，再加上皮膚摩擦的一些角質，都會沾到被子上，如果馬上疊被子，汗液就會聚集在被子中，無法散發出來，形成潮濕、角質環境，給病原體創造生成空間。

2、不要馬上鍛煉

很多老年人喜歡晨起鍛煉，但這個時間段，血壓波動較大，對于患有慢性基礎疾病的人群，并不适合運動。高血壓患者最佳的運動時間是晚飯後的1—2小時，這個時間血壓比較穩定。

3、不要馬上小便

起床後馬上小便，此時膀胱排空，易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，可能會引起暈厥。

4、不要馬上吃東西

起床後馬上進食，這個階段唾液和胃液分泌量較少，若是食用一些難以消化的食物，如肉類、蔬菜類，容易導緻消化不良。

5、不要馬上抽煙

發表在《癌症》的一篇論文通過分析近5千名肺癌煙民，總結出，起床後半小時内吸煙者，比起床至少1小時後再吸煙，前者患頭頸部癌症的風險高出6倍；患肺癌的風險高出8倍。

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參考資料：

[1]《為什麼口臭自己聞不到》.江蘇省人民醫院口腔科.2019-01-24

[2]《早上起來喝水好，但不注意這2點，身體會受到傷害》.北京潘家園第二社區衛生服務中心.2019-08-21

[3]《醒後立即小便？起床後最不該做8件事，悄悄偷走你的壽命》.人民網海南頻道.2017-07-09

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