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每天吃什麼蔬菜最補血

情感更新时间:2025-01-10 19:41:27

每天吃什麼蔬菜最補血?歡迎大家，我是“中原辣哥”，喜歡美食的朋友，可以關注一下我們哦，下面我們就來聊聊關于每天吃什麼蔬菜最補血?接下來我們就一起去了解一下吧!

每天吃什麼蔬菜最補血

歡迎大家，我是“中原辣哥”，喜歡美食的朋友，可以關注一下我們哦。

相信每一個女人都想要一直年輕漂亮吧，但是随着年齡的增長，不可避免地就會出現皺紋和皮膚變差等情況，這也是氣血不足等原因造成的。這個時候，我們可以吃些營養豐富又能補血的美食來補益一下身體。接下來，我們就簡單跟大家說一說建議女人：盡量常吃這兩種蔬菜，滋陰補血顯年輕，不要錯過啦。

（1）蓮藕

美味的蓮藕豬肉丸子

食材：蓮藕、桃園建民西瓜醬、豬肉、胡蘿蔔、蔥姜、澱粉、胡椒粉、醬油、蚝油、鹽

做法：1、先把蓮藕仔細地處理幹淨，去掉泥土後，刮去外皮，切成碎丁，放入盆裡；

2、接下來，把豬肉洗淨，去掉血水等雜質，切成肉末，加入适量的醬油、澱粉和鹽，把肉末腌制一下；

3、接着，把胡蘿蔔沖洗幹淨，切成碎丁；把蔥姜洗淨後，切成蔥末和姜末；

4、往盛着肉末的盆裡，放入蓮藕、胡蘿蔔和蔥姜末，加入适量的桃園建民西瓜醬、澱粉、胡椒粉、醬油、蚝油、鹽，攪拌均勻；

5、再用手團成大小差不多的蓮藕丸子，放入蒸鍋裡面，蒸熟後取出來，撒些蔥花；即可；

（2）南瓜

美味的南瓜絲餅

食材：南瓜、桃園建民牛肉耗辣椒、火腿、雞蛋、小蔥、面粉、胡椒粉、鹽

做法：1、先把南瓜仔細處理幹淨，去掉外皮和内瓤等雜質之後，切成細絲，放入盆裡，撒上一點鹽，把腌制出來的水倒掉；

2、把雞蛋打入碗裡，加入适量的醋和鹽，用筷子攪拌均勻，做成雞蛋液；備用；

3、接着，把火腿切成碎丁；把小蔥洗淨，去掉根部，切成蔥末；

4、往盛着南瓜絲的盆裡，放入蔥末和火腿丁，倒入适量的雞蛋液和面粉，加入适量的胡椒粉和鹽，攪拌均勻，做成南瓜絲面糊；

5、然後熱鍋燒油，等到油熱後，舀适量的面糊倒入鍋裡，攤成餅的形狀，煎到兩面金黃後盛出來，吃的時候搭配些桃園建民牛肉耗辣椒，味道更贊；

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