寶寶吃得好才能長得好，所以，在飲食上還是要稍微注意一下的。像6個月以下的小寶寶，在飲食上我們無需過多擔心，隻要母乳充足或者配方奶粉選的合适就行。但是像6個月以上的寶寶，添加輔食以後，飲食上就需要父母家人多操心了。

像下面這些早餐，看着能吃，其實沒多少營養，就不要或者不要單一的弄給小寶寶吃了。

1、白粥、白面條、白饅頭

記得我家寶寶還不能吃飯的時候，我家老人就囑咐我“等孩子能吃飯了，多煮米油給他喝，能喝得白白胖胖的”。真是這樣嗎？為此，我當時帶寶寶去體檢的時候，我還專門問了體檢醫生，醫生建議我們回家弄高鐵米粉給寶寶喝，暫時最好不要給寶寶喝白米粥或者米油，營養單一，寶寶喝了以後容易飽腹，其他東西就吃不下了，反而會影響孩子對營養物質的攝入。

建議煮白米粥給寶寶喝，不隻有我家老人，我身邊也有很多老人會這樣建議，其實，原因很簡單，以前條件不好，也沒有含鐵米糊，受到條件限制，他們隻能喝白米粥、吃白面條、白饅頭。當時有很多家庭條件不好的，這些還吃不上。

今非昔比，現在生活條件好了，科學喂養會更有利于孩子的健康成長。

2、面包、餅幹、蛋黃派、巧克力派等

因為大部分家庭早上是比較忙的，感覺給孩子做早餐太費事了，于是就走便捷，沖一杯奶粉，給個蛋黃派或者巧克力派等，反正孩子也愛吃。殊不知，這些精加工的零食，熱量很高，寶寶吃一個就飽了，哪還有肚子吃新鮮果蔬。

我曾經見過有的家長一邊給孩子吃高熱零食，還一邊抱怨孩子怎麼不肯吃飯，怎麼這麼挑食，其實，問題就出在零食這塊。

3、各種類型的早餐奶

隻要逛超市，就能在醒目的位置看到一排排的早餐奶，比如核桃牛奶、紅棗牛奶等。很多家長一看到就覺得，這個不錯，裡面還有核桃對寶寶大腦發育好，于是就忍不住買回去給孩子早餐喝。

殊不知，這些“早餐奶”中的奶是加水稀釋過的，谷物也隻是加了一點點，甚至不是真的谷物而是固體麥精，糖倒是加了很多。

健康的早餐應是這樣的

3歲以下的寶寶每天早上依舊喝配方奶粉，根據月齡大小，每天吃點水煮蛋、蒸南瓜、土豆或者紅薯、雜糧饅頭等。3歲以上的孩子，早上可以喝杯純牛奶或者營養粥等，吃的也可以是水煮蛋、水果（蘋果、橙子等）、蒸南瓜、土豆、包子、堅果（核桃、紅棗等）、雜糧饅頭、雜糧煎餅等。

理想中的健康早餐，最好包含谷薯類、肉蛋類、奶制品和蔬果類這四大類。有人可能說，這也太難了，其實，隻要學會統籌安排，也是很容易做到的。

比如煮雞蛋的時候可以順便蒸些南瓜、土豆。比如熬營養粥，有條件的可以前一天晚上把雜糧放進鍋内定時，早上一起來，粥就煮好了。還可以打五谷漿，提前準備好五谷，早上起來就打，半小時左右洗漱的功夫就打好了。

一天當中，早餐要吃好，所以，即使辛苦一點也是值得的，不是嗎？

聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源标注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們将及時更正、删除，謝謝。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!