其實，還真可能有關系，睡眠其實對血糖控制是會有一定影響的的，睡眠障礙不僅會影響到精神狀态，影響生活質量，還會讓血糖更難控制。睡眠障礙會加重胰島素抵抗，使得體重增加。相反，良好的睡眠可以改善血糖的控制，使血糖更加穩定。但是現在，睡眠障礙已經是個流行病，睡眠好甚至成為奢侈品。根據2020年喜臨門中國睡眠指數提供的大數據顯示，近七成年輕人11點以後睡覺，近半數人經常熬夜，僅有四分之一的人進入深度睡眠。這是指整體人群，糖尿病人的睡眠情況可能更不樂觀。

怎麼能改善睡眠，下列的一些方法，可供參考

一般建議在下午 2 點後避免含咖啡因的飲料或食物，包括可樂類的飲料及茶。這些飲料容易導緻中樞神經系統興奮。此外，其實也要避免一些影響睡眠的藥物，比如一些感冒藥，盡量避免刺激食物對睡眠的影響，并且睡前三小時就不要進餐。

合理的血糖水平有助于糖尿病患者獲得好的睡眠。如果血糖值過高，夜間會頻繁起夜。如果血糖值偏低則容易做夢，甚至會做噩夢，次日感到疲倦乏力，都對情緒會産生影響。對大多數人來說，血糖值處于100~140mg/dl分升（5.6~7.8mmol/L）對睡眠最佳。

酒精不僅會影響血糖值，還會讓肥胖的患者氣道變得狹窄，從而導緻呼吸困難；即使是不存在睡眠呼吸暫停的糖尿病患者，飲酒也會損害睡眠質量。因此，就寝前6個小時内不宜飲酒。,

在準備睡覺之前盡量避免劇烈活動，避免在睡前看新聞、緊張刺激的影視劇。避免在床上閱讀令人興奮的材料；避免在睡前與人讨論或争論一些不愉快的事情。

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其實睡眠質量的好壞與寝具也有很大的關系，特别是床墊。有的人睡得床墊比較軟，導緻脊柱彎曲，甚至影響頸部，導緻呼吸不暢，容易缺氧。我國生産床墊的企業很多，最近在網絡上看到喜臨門出了一款新床墊。根據介紹，不但彈性好，還加入了抗菌、防螨的功能。這個功能對糖尿病人也是非常值得期待的的。大家都知道糖尿足是糖尿病人非常嚴重的并發症，有些人可能因此要截肢。導緻糖尿病足感染很重要的原因就是皮膚感染，由于糖尿病人感覺神經病變，皮膚感覺減退，因此患者可能不會感到疼痛，皮膚破潰也不知道感染，因此，一些患者就醫前感染可能已經擴散。如果這個床墊有抑菌功能，緻少可以減少皮膚受感染的機會。

根據美國紐約市威爾康奈爾睡眠醫學中心的研究者發現，人們剛睡着的那一刻，流向雙手、雙腳的血液循環量會有所增加，使得這兩個部位變得溫暖起來。為模拟這種效應，可以穿上短襪或戴上手套，據說可以促進睡眠，大家也可以試一試。

還有一些睡眠障礙可能和其它疾病相關，比如糖尿病還會增加患者出現不甯腿綜合征的風險，也會影響糖友入睡。因此，如果糖尿病患者懷疑自己有其他的疾病，一定要要到醫院就診，與醫生溝，然後明确診斷和治療方案。

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