中西方有許多不同的習慣，但是現在大部分人認為外國的生活習慣都是好習慣，因而不顧自身的狀況盲目模仿，實際上很多習慣并不适合我們。哪些洋習慣我們其實是不能模仿的呢？

西方人喜歡享受日光浴

我們卻該小心地曬太陽

西方人無論年齡大小，都喜歡到海灘暴曬，因為擁有古銅色的皮膚，一直是他們的夢想，而其代價是越來越高的皮膚癌發病率。其實，适當地接受日光浴能幫女人改善情緒、振奮精神，還能增強細胞免疫力，但因為日光本身是一種電磁波，過多來自紅外線的“熱效應”會讓我們相對嬌嫩的黃色皮膚形成過敏反應，在變黑、脫皮的同時，還會破壞真皮細胞的活性，加快皮膚衰老速度。

西方女人吃面包

我們吃米飯也挺好

在西餐裡，人們的主食是面包。面包中的磷和灰質含量較高，對于蔬菜的攝入量遠不如亞洲人的西方人來說，常吃面包可補充體内缺乏的維生素。可越來越多的亞洲健康專家指出，米飯中的膳食纖維組成結構更符合亞洲人的營養構成和消化習慣，因為大米性味甘平，有健脾養胃的作用，對胃腸道相對薄弱的東方人尤其合适。

西方人每天喝牛奶

我們該早上喝豆漿，晚上喝牛奶

盡管牛奶是最好的補鈣資源，但不可忽視的事實是，接近四成的亞洲人有“乳糖不耐症”。早餐空腹喝牛奶，會使胃黏膜受刺激，産生腹瀉或腸鳴。因此，對于我們來說，晚上喝常溫牛奶是最好的選擇。過涼的牛奶會讓腸胃受寒，過熱的溫度會讓牛奶蛋白質流失。

在吃早餐時，我們可以選擇豆漿。對乳糖不耐高發的亞洲人的腸道來說，豆漿或許更為适宜，它不會導緻腸道不适，還含有豐富的大豆蛋白和不飽和脂肪酸。豆漿還不含膽固醇，對心血管健康也非常有益。此外，飲用豆漿還能幫女人調節體内的雌激素，有預防乳腺癌的功效，長期飲用豆漿能将患乳腺癌的幾率大大降低。

西方人飯後愛吃甜品

我們則吃飽正餐剛剛好

吃完正餐，再來一小塊奶酪蛋糕？事實是，一塊100克奶酪蛋糕的熱量是550卡，相當于10小碗米飯、7片黑面包或一塊牛排的熱量。去年WHO(世界衛生組織)的資料顯示，美國女人的超重比率是60%，很大一部分原因是高熱量的飯後甜點。而且讓人悲哀的事實是，亞洲女性的新陳代謝速度比西方人低12%左右，吃太多的甜食，會讓黃種人更易發胖哦！如果你實在忍不住，可以在飯後喝一小杯低卡甜酒。但千萬别因為要吃甜點而減少正餐攝入量，要知道，甜點中含有大量脂肪和糖分，比起正餐中的米飯和肉類，胃腸道需要花比平常多3倍的時間把它代謝幹淨。

西方人喜歡睡軟床

我們睡硬一點更健康

西方國家的床墊較軟，這是由于西方人的腰骨比亞洲人堅硬，軟床能更好地适應他們脊背的生理彎曲度。亞洲女性最好還是選擇一張中等偏硬的床，它能有效地幫你緩解痛經和脊柱壓力。

西方人最愛抗菌清潔品

普通香皂更适合我們

西方人日常慣用各種抗菌洗衣液、抗菌洗手液、抗菌沐浴液甚至抗菌漱口水，但生物醫學專家說，大多數微生物對于維持人體健康非常必要，頻繁在日常生活中使用抗菌産品會導緻有益菌群難以生存，反而不利于人體健康。而且，亞洲女性的皮膚敏感性比白種人高，抗菌清潔品很可能加快我們真皮層的衰老速度。其實，用熱水和普通肥皂完全能夠洗淨雙手，隻要充分搓洗30秒就行了。

西方人大量使用衛生棉條

衛生巾卻是我們最好的選擇

在美英兩國，衛生棉條的銷售量分别是衛生巾的1.4倍和1.5倍，但這兩個國家的宮頸疾病發病率也居世界前列。研究發現，衛生棉條深入女性陰道，摩擦陰道外壁時，會造成一定程度的感染，使宮頸疾病的發生概率升高。由于衛生巾與陰道内部沒有直接接觸，就不會發生這些問題。我們應該選擇大品牌、舒适、安全的衛生巾，一般來說，當血液浸滿衛生巾表面1/3時，就應及時更換。

西方人喜歡在家裡打赤腳

我們最好穿雙棉襪

在好萊塢電影中，性感的女主角睡眼惺忪地從卧室中走出時，通常打着赤腳。這種場面确實誘人，還有點火辣的味道。可要知道，西方人内濕火重，不穿襪子也是對身體熱量的釋放，對相對體寒的中國女性來說就不一樣了。腳是身體的第二心髒，除非是炎炎夏日，我們可以光腳穿鞋，在春、秋、冬三季最少應該穿一雙絲襪，以保住體溫。尤其是春天，北方暖氣剛停，更需要一雙厚厚的純棉襪子幫我們保暖。除非是炎炎夏日，我們可以光腳穿鞋，在其他季節，建議你最少要穿一雙絲襪。

據《揚子晚報》

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