首卷語：

“愛是你舍不得丢掉的痛苦。”這句話道出了愛而不得的心酸。

許多人都覺得，分手便是愛情的終點，延續愛情的可能性微乎其微，沉浸在分手的痛苦中無法自拔。

大部分人認為挽回是一件做無用功且很可笑的事情。

之所以覺得挽回是在做無用功且很可笑，是因為覺得自己努力挽回很多次也沒有什麼用，陷入了“習得性無助”的失敗循環之中。

最終感覺無能為力了，也就放棄了，卻總有遺憾相伴。

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筆者在下，不在多言，小幹貨走起。

1.自我分析，确定心中所想

大多數人面對分手，都是不能接受的，第一時間想到的就是挽回。

并非如此，第一步要先進行自我分析。

在過去的那段關系中，你們雙方是以一個什麼姿态在進行交往？他（她）在感情中是什麼樣的？你在感情中又是什麼樣的？你們感情基礎是否深厚？你們的矛盾是否已經到達了不可調節的地步？如果你們的矛盾是可以調解的，那麼是該繼續還是就此止步？要不要進行挽回？

有些問題，隻有内心才可以給到我們自己最準确的答案。

2.調整心态，避免情緒作亂

自我分析後，确定自己要挽回，要先調整好自己的心态，隻有自己的心态穩定，才能更好地實行自己的挽回大計，避免一時沖動後結果更加糟糕。

以下的三種心理狀态，斷不可取。

（1）怨婦心态

請擺脫受害者的心态，愛情是相互的，分手也肯定是兩個人的問題，而不是單獨一方的錯。

當然，特殊情況的，不用挽回。

（2）悔恨心态

有的人會把分手的原因歸結于具體的某一件事，進而不斷自責，認為自己要是不那麼做的話就好了。

然後通過不斷地向對方道歉的方式進行挽回，訴說着自己的悔不當初。

其實這樣的認錯，對于對方來說，很空也很煩。

（3）抱怨心态

很多人分手後就像祥林嫂一樣，充滿了不甘心，向自己或對方的親朋好友去訴說對方的不好，并誇大自己的好，企圖用輿論讓對方為難，會想起自己的好。

這種心态，隻會加劇你們關系的疏遠化，很可能最終連朋友也做不得了。

3.保持冷靜，分析分手類型

是的，分手也是有類型的，根據特點大概有以下幾種類型。

（1）情緒型分手

情緒型，顧名思義，就是情緒化時提出的分手，這時的對方往往處于非理性狀态。

例如，日常的吵架，應激事件的憤怒，冷戰後的爆發等。

（2）非主觀因素型分手

也叫不可抗拒型分手，這種分手并非是雙方感情出了問題，是非主觀性的。

例如，父母的反對，異地戀中的超遠距離，突如其來的天災人禍等。

（3）主觀理性型分手

這種類型的分手，與情緒型的分手對應，一般不會出現劇烈争吵，是深思熟慮後的結果通知。

4.自我提升，重新構建關系

挽回中，很重要的就是要做出改變。

抛開非主觀型因素和愛情轉移情況，對方之所以分手，和你自身的不足之處不無關系。

愛情的本質是吸引，而吸引的核心是自身價值及戀愛觀。

所以大部分的挽回過程就是提升自我價值，重新建構戀愛觀的過程。

結語

分手，是之前行為的結果，但不是愛情的終點，分手後你的行為影響着你的未來。

所以，整理好心情，讓我們重新出發吧！

筆者在下，願天下有情人無論過程多麼坎坷崎岖，都能收獲一場白頭到老的愛情！

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