6歲以後兒童需要補充哪些營養素?相對于成人，孩子的免疫系統尚未發育成熟，防禦功能弱，接下來我們就來聊聊關于6歲以後兒童需要補充哪些營養素?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
相對于成人，孩子的免疫系統尚未發育成熟，防禦功能弱
如果孩子經常三天兩頭感冒（6歲前是生病高發期）～
容易被交叉感染（在相對密閉的空間裡學習玩耍，疾病爆發時有的孩子就不幸中招）
腸胃消化不好（腸道免疫占了三分之二，孩子經常脹氣、腹瀉、便秘、積食等，腸道免疫力就會下降）～
經常無精打采（發育遲緩的孩子，大都營養不吸收、免疫力差）～
有以上這些問題，說明孩子可能屬于免疫力差，下面這幾款提高免疫力的必備營養素，記得經常給孩子補充，不能缺乏
1️⃣蛋白質
無論免疫器官、還是免疫細胞、抗體，最主要的構成物質就是蛋白質
蛋白質不足免疫細胞功能就會降低、免疫細胞、抗體生成不足
平時多補充富含優質蛋白的食物，比如豆類、蛋、奶類、肉類等，實在不行适量補充蛋白粉
2️⃣優質脂肪
脂肪是提高免疫力不可缺少的部分，特别是必需脂肪酸，它能夠結合身體的免疫系統，起到改善免疫力的作用
多補充亞麻籽油、橄榄油、紫蘇油、椰子油，或者魚油、海藻油等…
3️⃣維生素C
可以直接增強第二道免疫防線，增加白細胞活力，它的抗炎抗病毒作用，無論在國際上、還是臨床治療中的運用，以及抗疫專家提出補充維生素C提高抵抗力，都充分肯定了它對提高免疫力的重要地位
多補充新鮮水果、蔬菜，不要挑食
4️⃣維生素A
是第一道免疫防線的基礎物質，可以促進黏膜上皮細胞正常分泌功能，維持皮膚黏膜健康
平時多吃一些豬肝、雞肝等，或者多吃一些胡蘿蔔或其他黃綠色蔬果，這些食物富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體内也可以适當轉化成維生素A
5️⃣鋅
鋅是免疫系統不可缺少的一款營養素
很多人食欲不振、挑食、營養不足都與缺鋅有關，還導緻整體營養不足，免疫力下降…
食物中牡蛎中含鋅量最高，可以經常給孩子吃一些，另外肝髒、肉、海鮮等食物中都有
6️⃣鐵
有研究表明，鐵與免疫力關系密切，缺鐵會引起免疫力下降，尤其是白細胞和吞噬細胞的吞噬能力減退～
很多缺鐵性貧血的人，對呼吸道疾病抵抗力普遍較低
平時可以多攝入紅肉、豬肝、豬血補血，或者也可以直接補充鐵劑
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