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吃什麼對小孩的骨骼發育好

生活更新时间:2025-02-09 03:14:23

孩子體質差，牢記這一碗，增強孩子免疫力，骨骼強壯，長大個！家裡有孩子的一定要注意了，這一大碗孩子吃了都說香，制作起來最是簡單，但成品色香味俱全最是好吃不過。我家的孩子剛上小學，正是長身體的時候，但是孩子挑食不愛吃蔬菜，每天都在想着辦法變着法的的，讓孩子多吃蔬菜。總從學會了這道菜孩子也不挑食，吃飯香身體也長的更加的壯實了，這道菠菜面是用菠菜汁和面，這樣和的面香還好吃，扮上事先準備好的肉醬，一口下去就會愛上這個味道，快來一起了解一下這道美食的制作方法吧！

肉醬蘑菇菠菜面

吃什麼對小孩的骨骼發育好（孩子體質差牢記這一碗）1

By 奇緣shirley

配料：

口蘑 5個、豬肉餡 150克、面粉 400克、菠菜 75克、白糖半勺、老抽醬油半勺、蚝油半勺、料酒半勺、生抽 1勺、豆瓣醬 1勺、澱粉 1勺、蔥姜少許

烹饪步驟：

1.準備好所需要的食材，并清洗幹淨

吃什麼對小孩的骨骼發育好（孩子體質差牢記這一碗）2

2.菠菜切碎，加110克清水，攪成菠菜汁

吃什麼對小孩的骨骼發育好（孩子體質差牢記這一碗）3

3.放入400克的面粉中

吃什麼對小孩的骨骼發育好（孩子體質差牢記這一碗）4

4.制作成菠菜面條

吃什麼對小孩的骨骼發育好（孩子體質差牢記這一碗）5

5.面條煮熟，過涼水，控幹備用

吃什麼對小孩的骨骼發育好（孩子體質差牢記這一碗）5

6.口蘑切碎，姜切末，熱鍋涼油，下入口蘑炒熟，盛出

吃什麼對小孩的骨骼發育好（孩子體質差牢記這一碗）7

7.鍋中留底油，下入姜末炒香，下入豬肉餡，炒到肉變色，放入料酒，生抽醬油，白糖，蚝油，老抽醬油，翻炒均勻

吃什麼對小孩的骨骼發育好（孩子體質差牢記這一碗）8

8.澱粉兌适量清水，倒入鍋中，翻炒到粘稠即可

吃什麼對小孩的骨骼發育好（孩子體質差牢記這一碗）9

烹饪小貼士：

菠菜，藜科菠菜屬一年生或二年生草本。又稱菠薐、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。原産波斯，2000年前已有栽培。後傳到北非，由摩爾人傳到西歐西班牙等國。菠菜的選購技巧1、選購菠菜時，看其是否色澤濃綠，根部是否為紅色，這樣的菠菜較好。2、選擇較嫩的菠菜，表現為莖葉不老、無抽苔開花等，不要購買存在黃色枯萎葉子的菠菜。3、若發現菠菜葉子出現局部暗黃、變色等現象，不要選購。4、選購葉子厚度較大的菠菜，用手托住根部能夠伸張開來的菠菜較好，适合購買。5、選擇葉子較大的菠菜，其葉面較寬，葉柄較短為最好。

你學會這道營養健康的美食了嗎？

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