剛開學孩子不在狀态怎麼辦?來源：【中國教育報】新學期來了，“神獸”歸籠，不少家長感覺十分輕松，但開學第一個周，很多孩子還沉浸在假期的餘味裡，貌似在聽課，其實思想早就飛到了九霄雲外，上課走神的問題很普遍，今天小編就來說說關于剛開學孩子不在狀态怎麼辦?下面更多詳細答案一起來看看吧!

剛開學孩子不在狀态怎麼辦

來源：【中國教育報】

新學期來了，“神獸”歸籠，不少家長感覺十分輕松，但開學第一個周，很多孩子還沉浸在假期的餘味裡，貌似在聽課，其實思想早就飛到了九霄雲外，上課走神的問題很普遍。

開學初期是孩子們找回學習狀态最關鍵的時期，怎樣讓孩子實現開學大超越，以下這些訣竅一定要牢記，建議各位老師、家長收藏！

面對相同的學習資源，孩子的學習效率高低關鍵在于注意力集中的時間有多長。開學前一個月是為整個學期打下基礎的重要時間段。

如果孩子剛開學的表現出現小問題，家長一定要配合老師，及時幫孩子調整好狀态，争取能以飽滿的精神給整個學期開個好頭。

怎樣衡量孩子是否進入高效學習狀态

進入高效率學習狀态的孩子，存在以下明顯感覺或特征，各位老師、家長不妨多觀察或問問孩子：

1.清楚地知道今天比以前多學了哪些新知識；

2.每天的學習處在一種亢奮的狀态中，遇到疑難問題如獲至寶；

3.解題、記憶覺得極其順暢，學過的内容感覺像刻在腦海中一樣；

4.充滿自信，并且感覺自信心不斷增強；

5.從不低看自己，不會為學習成績所左右，善于反思自己學習行為，并不斷調節自己的學習時間和學習内容，能不斷吸收他人長處為自己所用；

6.感覺沒有什麼東西可以阻擋自己的學習腳步；

7.有相對穩定的學習計劃，各學科學習普遍能得到兼顧，且學習主動性強，發現問題總期待能在最短時間内予以解決；

8.做過的題目标注到位，并能采用長時記憶的方式不斷循環性地複習筆記和做過的練習；

9.有主動翻看各類參考資料并進行知識對比、吸收、歸納的意識。

怎樣才能讓孩子進入高效學習狀态

要想進入高效率學習狀态，不妨給孩子講講這15個訣竅：

1.要有明确的學習計劃表

拿到學校的課程表後，便能模拟課程表安排好每天課餘時間學習計劃表，列出每天的學習科目和學習時間段，并盡量詳細地列明早晨幾點到幾點讀什麼書，中午幾點到幾點午睡，傍晚幾點到幾點體育鍛煉或課外閱讀，晚上幾點到幾點各安排哪幾科學習，最好将星期六晚上或星期天上午設定為一個學習彌補調節時間點，為自己準備一個彌補時間。當然，能在近一兩天内擠出一些時間補上則更好。

2.保證合理的睡眠時間

有了合理的睡眠時間，整個高效率學習環節才能有保證。

早上盡量不要過早起床，六點多起床就足夠了。早晨能低強度鍛煉十幾分鐘，一整天精神會特别好。早讀一般安排兩科朗讀、背誦（可側重安排語文、英語科，其他科也可安排讀一讀），盡量不要在一科朗讀或背誦上花費過多的時間，否則對長時記憶不利。

晚上的學習安排要注意，将思維科（數、理、化）與識記科（語、英、史、地、生）岔開，睡前不要安排思維科練習和閱讀，隻适于閱讀一些課外内容，這樣容易入睡。

如果上課常打瞌睡，說明時間安排上肯定存在問題，學習效率一定很低。如果出現這種情況，一定要重新調整自己的學習時間和休息時間，上課時能精神抖擻，便能最大限度吸收教師傳授的内容。

如果感覺一周學習很累，則有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，在家看看電視或去看看電影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可以。這樣做身心既可得到充分休息，又可觀察外面的世界，接近大自然，從中汲取靈感，尋得一些文章素材，得到一些啟迪，寫出有血有肉帶有真情實感的文章。

休息的時候最好不要有過長時間劇烈的活動，這容易造成此後兩三天時間内身體過度疲勞，上課注意力也難以集中，極大地降低課堂吸收效率。

3.學會放下架子向他人求教

如果碰到個别存疑且深入思考後還無法解決的問題，最好當天就向同學或老師求教，盡量不要拖到第二天。當一個人具備打破砂鍋問到底的精神時，才可能比别人多懂得一些知識。

4.力求化别人的知識為自己的知識

平時做完一道題後，不妨問問其他同學，看他們有沒有想出其他更加巧妙的解題思路、方法和技巧，有就盡量向他們求教。即使自己平時成績比别人好，這時也應放下架子謙虛地向别人學習，畢竟每個人都有其長處。

5.每天學會吸收一些課外知識

每天力求抽一點時間看一兩張含有數、理、化、語文、英語等各種内容的參考性報紙或雜志。自己若沒有訂，可抽空到校學生閱覽室看看。着重看别人怎樣分析和評價一個問題，想一想别人從哪個方面入手分析和解決問題，主要思路和觀點是什麼，好在哪裡、不足在哪裡？經過一段時間的堅持評價訓練便會發現，你分析問題和解決問題的能力，甚至邏輯思維能力和表達能力在不知不覺中得到提高，處理問題帶有自己的見解和特色。

看理科雜志時，看别人文章時偶爾可停下來思考一下别人是怎樣巧用公式、定理、定律和圖像去解決問題的。學習相應學科時，可找一些類似的題目試用一下，看能否行得通，行不通想一想問題出在哪裡。若遇到文章看不明白處，可找時間向同學或教師求教。一旦方法試用熟了，别人的方法便會成為自己的方法。這樣，解題時思路便會比别人開闊得多，思維也不易受到限制，答題心态會比别人好得多。

6.盡量利用參考書自學和解疑

學習某一章節時，感覺不太清楚，不要動不動就拿問題問老師，可先找一些參考書來看一看相應章節的解讀。若還有不清楚的地方，再考慮問同學和老師。這時不要怕問同學和老師，看參考書後還有不懂的地方，往往是比較難以理解的地方，老師會很高興給你解答。

7.學會對比和選擇

如有條件，盡量通過翻看幾本不同的參考書，了解對某些問題的不同視角和看法，力求在某些知識的了解上比同學甚至比老師都多，這樣才能在知識與能力上遠遠超越别人。

8.養成做筆記的習慣

俗話說：“好記性不如爛筆頭”。感覺哪一科學起來比較吃力，哪一科就要花一些時間做相應的筆記。課後适當花費一些時間整理一下筆記，當天老師上課的情境就會重新浮現出來，有助于你深入理解所學知識。

另外，每天做作業之前，先将筆記翻看一下，在哪裡卡住不懂，可以問問同學或老師。如果當時沒法問老師，第二天無論如何都要想方設法問老師，不要把問題堆放太久，會直接影響到後面知識的學習。

基礎好的同學，遇到一些新問題、新難題也需适當進行記錄，盡量記在随身攜帶的疑問記錄本上，有空就拿出來看一看，實在無法解決時盡量在兩天内向同學和老師求教。基礎差的學生，更有必要做詳細的筆記，力争将其作為複習和參考資料，便于随時查看。

9.學會發散性思維

解題過程中千萬不要滿足于得出答案，關鍵要清楚答案如何得來。一本練習冊要力求發揮其十倍功效，要想辦法使它變成一本參考書，變成新公式、新方法運用的實驗場和解題方法的記錄本。個别實在簡單的題目可以隻标答案，甚至可以跳過去不做，對于那些需要思考一番才能确定答案的題目要做适當的标注（即批注）。對于數、理、化、生、史、地等一些學科，個别選擇題除标明正确答案外，要力求把每一題錯的選項改成正确的選項，或指明錯誤原因，或标出證明性實例和反駁性實例。

做一題要力求發散思維，争取用多種方法做出來。對于那些有多種解題思路和方法的題目，要将其視為最優題，盡量一題多解，寫在一張白紙上再粘貼在練習冊相應位置，便于複習參考。

10.養成歸納的習慣，将書讀薄

數、理、化、生、地幾科學習過程中，要養成歸納的習慣，力争将書讀薄。為達到這一目的，學完一章後，盡量歸納一下該章典型題型有哪些，高考熱點問題是什麼，解典型題時有哪些思路、方法和技巧，運用這些思路、方法和技巧解題時容易錯在哪裡。通過歸納可以提高複習效率，真正把握各種解題思路、方法和技巧，最大限度地避免失誤。

11.摸索和嘗試适合自己的學習方法

摸索和嘗試每一科學習方法，通過平常的練習和試卷分析，确定每一科要學什麼内容，确定什麼是該記的，然後有目的、有方向去看，并選擇題目加以訓練。别人的學習方法不要輕易借用，但可以嘗試着運用，根據個人情況進行調節，找到最适合自己的學習方法。

12.懂得長時記憶的方法

從記憶角度看，量少且頻繁性記憶可達到長時記憶的效果。要想高效率長久性記憶某些知識，力求幾年甚至幾十年都不忘，非得采用間斷性、頻繁性背誦不可（一些有助于加深記憶的方法也可以相應采用）。

例如，要背誦某篇文章，可以今天讀一次，明天讀一次，過一星期又讀一次，再過二星期又讀一次，然後一兩個月後加讀一次，有時間再隔一年甚至二年再讀一次，平時坐車或走路無聊時也可讀讀背背。這樣做，以後想遺忘也困難，學語文和英語可以采用這種方法，這兩個學科從屬于語言學科，需要靠平時積累，多看多讀多揣摩才會有濃厚的文學積澱。

13.反複推敲、檢查、糾正自己學習内容

平時做作業也好，打作文底稿也好，每次做完後盡量複查幾次，看有沒有錯的地方，有沒有字詞用錯或寫錯，描述有無不當或多餘之處，有就立即改正或加以删除，養成認真自查的好習慣。

14.多看名篇名著，吸收精華為己所用

平時多看些名篇名著，多讀一些有益于身心的課外讀物，适當記錄和背誦一些好的段落或不同題材的素材，恰到好處地用于語文和英語作文上，可為文章增色。多品味名篇名著，了解作者生平、文章評述，可吸收精華為己所用。

15.計劃要有長期性和穩定性

個别科目在安排和調節上要有一年甚至三年的計劃，不要因一時看不到結果或暫時的後退而放棄這個計劃，隻要堅持并充滿信心學習，一定可以取得優異的成績，深刻體會到高效率學習帶給你的種種好處。

萬事開頭難，

讓孩子利用好新學期的開頭，

認真反思和總結開學初期的經驗教訓，

對于孩子新學期的進步，

會有很好的幫助，

和孩子一起加油！

本文轉自｜人民教育

文章來源｜“人教教材培訓”微信公衆号

插圖設計｜王榮佳

責任編輯｜王佳實

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