多數女性都是寒性體質，所以女性怕冷是衆所周知的，這也是和生理因素有關，所以女性容易發生宮寒。宮寒是什麼原因導緻的呢？宮寒該怎樣保健呢？這些問題就是女性患者比較關心的，下面具體分析：
什麼是宮寒？ 所謂宮寒，是中醫學上的一個概念，直白地說就是“子宮寒冷”。但是，中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。用中醫理論來解釋，宮寒是指女性腎陽不足。
宮寒能懷孕嗎
宮寒可以導緻不孕，但也并不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月。要首先查清是否還另有其它不孕病因 ，一并治療。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不适合胎兒生長，即使懷孕也容易流産，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是很有必要的。
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造成宮寒的原因
宮寒的女性多數會在來月經時感覺到腹痛、腹涼，甚至全身發涼，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，有的還有失眠、多夢、頭痛，頭暈等症狀。臨床上造成宮寒的原因很多。一方面與人的先天體質有關，有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼，體内“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。不過現在導緻宮寒的原因主要是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，将空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣着單薄等。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。子宮是女人身體裡最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。
宮寒怎樣保健
1、多吃補氣暖身的食物
例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
2、經常快步走
一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特别需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
99營養師溫馨提醒宮寒女性要遠離寒冷，多吃溫熱補血的食物來調理，枸杞、紅棗、山楂、無花果、益母草等都是很好的調理食物。
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