“喂奶不能吃韭菜，回奶的。”
“你正喂奶呢，涼性的東西都不能吃，西瓜更不用想了。”
這可能是很多媽媽在生完寶寶之後聽到最多的說法了：回奶食物不能吃。
這些“回奶”的食物包括但不止下面這些：螃蟹、韭菜、茄子、冬瓜、大蒜、西瓜、橘子……
這些食物真的能回奶麼？哺乳期媽媽真的不能吃麼？
回奶食物？不存在的
首先，并沒有嚴格的科學實驗表明，某些食物具有回奶的功效。
其次，就算有人真的靠曆史悠久的偏方“回奶”了，但并不能說明每個人都适用這個方法。
再說了，如果真的有回奶的食物，那就不會有這麼多“痛苦”的斷奶媽媽了。
食物和乳汁分泌無關
為什麼沒有所謂的“回奶食物呢”？這裡就有必要介紹下乳汁分泌的原理。
分泌乳汁，也叫泌乳反射，需要寶寶和媽媽的配合。
當寶寶吮吸媽媽乳頭時，乳頭将刺激信号傳遞到媽媽的大腦中，大腦的垂體接受到這個信号，就會分泌催乳素和催産素。催乳素和催産素随血液循環來到乳房周圍後，催乳素刺激乳腺分泌乳汁，催産素刺激乳腺周圍肌肉收縮，乳汁就這樣流出來了。
所以，寶寶的吮吸在泌乳反射中起着重要作用，而食物對于整個泌乳的整個過程沒有任何影響。隻要媽媽保持正常的飲食，同時多讓寶寶吮吸乳房，做到母乳喂養肯定沒有問題。
如果媽媽每天都能吃到自己想吃的食物，并保持一個快樂的心情，在一定程度上對泌乳是有幫助的。
否則，媽媽每天都因為吃不到自己想吃的東西不開心，那才是真的會影響泌乳量。
所以媽媽們還是開開心心地吃自己想吃的東西吧。
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