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吃麥片會胖嗎

生活更新时间:2024-07-22 12:15:01

吃麥片會胖嗎?減肥的過程中适量吃一些麥片代替主食，不會使機體發胖燕麥中的碳水化合物含量是58.9%、蛋白質13.1，含有大量膳食纖維9.6g每100g燕麥所産生的大卡是1544大卡，較白米和白面都要低白米和白面當中，碳水化合物的含量是75%但是燕麥中含有大量的膳食纖維，膳食纖維豐富，飽腹感強，并加速胃腸道蠕動，我來為大家科普一下關于吃麥片會胖嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

吃麥片會胖嗎

減肥的過程中适量吃一些麥片代替主食，不會使機體發胖。燕麥中的碳水化合物含量是58.9%、蛋白質13.1，含有大量膳食纖維9.6g。每100g燕麥所産生的大卡是1544大卡，較白米和白面都要低。白米和白面當中，碳水化合物的含量是75%。但是燕麥中含有大量的膳食纖維，膳食纖維豐富，飽腹感強，并加速胃腸道蠕動。

胃腸道蠕動加速，使食物在胃腸道的停留時間減少，有利于碳水化合物、脂肪吸收量減少，就有助于患者減肥。在減肥的過程中計算好每天的進食大卡，并用荞麥代替一部分的主食。

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