别隻知道做仰卧起坐卷腹練馬甲線了
試試用瑜伽球這個器械
能幫助你更大感受到腹肌的訓練
01
4組x20次
02
4組x15次
03
04
别隻是為了做而做
放慢節奏
記着這一點
在腹肌卷縮用力的時候
用力吐氣,是用力吐氣
能獲得更大的訓練成果
試試吧!
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