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胃不好是消化不好嗎

生活更新时间:2025-01-10 15:30:13

　　腸胃是身體重要的吸收、消化器官，各種食物通過胃部吸收消化後把營養運送到各個器官，維持着身體的正常運轉。一旦腸胃出現問題，消化功能就會下降，食物的堆積就會引來身體的各種不适。生活中很多壞習慣導緻腸胃的不适，消化功能降低，我們一定要遠離這些不良習慣，養護腸胃。

胃不好是消化不好嗎（腸胃不好消化差）1

　　腸胃不好消化差，當心這5大壞習慣毀了胃

　　1.食物過燙

　　飯要趁熱吃，但是趁熱吃并不是說食物很燙的時候就直接吃，而是在溫熱的時候吃。過燙的食物會造成腸胃損傷，還會灼傷食道和胃黏膜，加重胃部不适，所以食物要等溫熱後再吃

　　2.煙酒不斷

　　煙酒不僅會傷肺部、肝髒，同時也會傷胃。長期抽煙喝酒會導緻胃炎反複發作，甚至因為胃黏膜受損，刺激胃部，加重病情。還會造成胃酸分泌過少，導緻胃的消化功能不佳。

胃不好是消化不好嗎（腸胃不好消化差）2

　　3.吃脹氣的食物

　　脹氣的食物如土豆、豆類、芋頭、紅薯等，這些脹氣食物吃了會有飽腹感，但也容易産生氣體，讓胃不舒服。消化不好的人應少吃這些食物，選擇容易消化、能提供營養的流質食物，如炖肉、牛奶等。

　　4.吃得太快

　　吃飯要細嚼慢咽，不要因為趕時間就狼吞虎咽。細嚼慢咽能使食物變小，糜爛，進入胃後容易消化吸收，不刺激胃黏膜。要保持飲食低糖、低脂、低鹽，減輕胃的負擔，促進胃酸分泌，使食物快速消化。

胃不好是消化不好嗎（腸胃不好消化差）3

　　5.吃完飯就坐下

　　吃完飯就坐下不利于消化，還會導緻肥胖。适當的運動可以促進消化，使熱量消耗掉，人感到輕松，一般飯後半小時運動可以幫助消化。

　　【聲明：文中所用的資料與圖片來源于網絡和文獻，僅作醫學知識的科普所用，如有侵權，請聯系删除】

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