“喝湯最養人”從小長輩就這樣告訴我。好的身體，好的皮膚，都是吃出來的。如今生活節奏很快，很多人的飲食總是很将就，生活作息不規律，久而久之會給身體帶來很多疾病。女人最應該保養，飲食是第一位，吃出好的身體，才能有好氣色。
今天給大家推薦的這碗湯水女人一年四季都能喝，有改善睡眠，滋陰潤肺清燥，補血安神等功效，常喝氣色好，比燕窩還養人。這碗湯水是大家熟知的銀耳雪梨湯，而我在裡面多加了一樣食材，營養倍增。
我多加的一樣食材是桂圓幹，桂圓又稱龍眼。龍眼的營養十分豐富，有補益心脾，養血安神，潤膚美容等功效。對于貧血，失眠健忘，神經衰弱有很好的療效。如果有上火發炎，咳嗽痰多的情況不可食用。
這碗湯水裡有銀耳、雪梨、大棗、龍眼、枸杞。除了龍眼，其他食材的營養價值不可忽略。紅棗就不多說啦，女人補血就要多吃紅棗。銀耳富有天然植物膠質，有滋陰潤肺，益氣清腸等作用，女人長期喝銀耳湯可潤膚，祛除雀斑，黃褐斑等功效。而雪梨同樣具有滋陰潤燥的功效，同時還有止咳化痰，養血生肌等作用。
【龍眼銀耳湯】
主要食材：雪梨、銀耳、龍眼、紅棗、枸杞、冰糖
【詳細制作步驟】
1.雪梨去皮切成小塊，大棗洗掉表面的灰塵，龍眼去殼取出裡面的果肉。
2.銀耳一定要提前泡發。
3.冰糖6-8顆就可以。煮這湯水一定要用冰糖，冰糖的營養優于白糖，冰糖有養陰生津，潤肺止咳等功效。
4.鍋中水煮開後，把所有食材：雪梨、銀耳、大棗、龍眼、紅棗、冰糖一同放入鍋中。小火慢炖30分鐘，加入枸杞再炖5分鐘就可以啦。關火後不要馬上喝，焖10分鐘以上，湯味更香甜，口感更絲滑。
這麼好喝的一碗湯水千萬别錯過了，女人常喝皮膚細膩又滋膩，連面膜都省了！我每周都會炖2-3次，全家都愛喝。
龍眼銀耳湯的小貼士：銀耳要提前泡發好，枸杞在關火前5分鐘再放，放的早容易煮化。煮好的龍眼銀耳湯别着急喝，關火焖一焖口感更佳。我偶爾也會把雪梨換成山藥，山藥的營養價值極高，口感綿甜，不妨試試。
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