女性似乎比男性更容易疲勞，但這不完全是女性先天體質弱的問題，很多是後天導緻的，比如受涼和流産。

這兩個看似和疲勞扯不上邊兒的問題，卻是導緻疲勞的關鍵因素，因為它們會造成一種聽起來比較陌生的疾病——盆腔淤血綜合征，而後者會帶來包括無法解釋的疲勞在内的一系列問題。

十個女人九個淤

三大症狀，提示盆腔淤血

人體三分之二的血液是集中在腹部的，所以生活經驗豐富的老一輩人，即便是夏天睡午覺，也要在肚子上搭條毛巾被，就是怕受涼。

但是，這種養生之道越來越不被重視，盆腔淤血就成了普遍的問題，說“十女九淤”一點不為過。

淤血也就成了女性最常見的疲勞原因：

導緻疲勞的代謝廢物，必須通過血液的順暢流通而排出，如果血流不暢，代謝廢物就要積存在體内，疲勞自然就加重了。久而久之，人看着就會比同齡人顯得更老。

• 最初可能隻是覺得累，坐久了、站久了更明顯，繼續詢問的話，會發現她們的肚子、腰都不舒服，甚至頭疼、煩躁易怒，會不自覺地發無名火。有月經的時候，以為的經期綜合征，停經以後，以為是更年期綜合症，但其實并不是這樣。

• 如果去檢查，也不會發現有什麼子宮肌瘤、附件炎的問題，但是一摸肚子，馬上就覺得兩側有明顯的壓痛，盆腔、下腹部墜脹痛，連帶着大腿根兒和髋部都會酸痛無力。

• 還有一個看着好像毫不相幹的症狀，就是便秘。即便是很認真地吃蔬菜水果、喝水、運動，仍舊有避免不了的，而且一般通便藥不能根治的便秘現象。

還有比如過早出現的皺紋、色斑、心血管病等等都和此有關。凡此種種，都和淤血有關，也和女性盆腔靜脈的構造有直接關系。

>> 醪糟雞蛋 <<

★ 溫補祛瘀，養血補虛 ★

要向血淤的女性朋友推薦一種很好的早餐，就是“醪糟（音同“勞遭”）雞蛋”。醪糟是用糯米發酵制成的米酒，也叫酒釀，本身有溫補的作用。

有寒有淤乃至血虛的女孩子，可以每天早上挖三大勺醪糟煮開，再打一個雞蛋一起炖熟，既保證了蛋白質供應，又有驅寒的作用。

>> 醪糟雞蛋 <<

做法：把三勺米酒放入鍋裡，加入适量的水煮沸。雞蛋1個磕破，打散，鍋裡水沸後倒入雞蛋。雞蛋熟了即可食用了。

>> 卧如弓 <<

★ 盆腔有淤血，改善血流 ★

正确的睡眠姿勢對盆腔淤血也有很好的幫助作用。既然盆腔的靜脈彈性不足，就需要通過姿勢、體位來幫助血液的流動。

>> 卧如弓 <<

從力學的觀點來說，仰卧位時，盆腔大部分靜脈的位置均低于下腔靜脈，其靜脈壓力較立或坐着時減低不少；側俯卧位時，減少得就更明顯了。

所以，古人有“站如松、坐如鐘、卧如弓”的名言，曲腿側俯卧位就是“卧如弓”，非常适合盆腔淤血的人采取。

至少在開始入睡時采取這個姿勢，久而久之習慣了最好，另外還要十分留心腰部的保溫，最好穿一件長過腰的睡衣，避免在夜裡再次受寒。

十個女人九個淤，解決了盆腔淤血的問題，老的快、痛經、脾氣壞、有色斑、便秘、血管堵等等很多很多問題，都會在潛移默化中得到改善。

趕緊告訴更多您關心的女性朋友吧~

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