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愛護眼睛保護視力的方法

生活更新时间:2025-01-29 08:36:19

眼睛是心靈的窗戶，而兒童時期是眼睛發育的重要階段。近年來，随着電子産品的普及，不正确的用眼方式容易導緻一些孩子視力下降。為了做好保護兒童視力的工作，今天為大家介紹一些保護兒童眼睛的小常識，助力孩子們養成良好的用眼、護眼的習慣。

1、不要在昏暗的燈光下看書。昏暗的燈光下看書是非常傷眼睛的，看書時燈光既不要太亮，也不要太暗，可以選擇保護眼睛的護眼燈。

2、讀書寫作業離桌子一拳頭。讀書寫作業時坐姿要正确，最好是離桌子一拳頭，離桌子過近也會造成近視。

3、單次用眼時間不要過長。單次用眼時間30分鐘左右為宜，不要長時間用眼，30分鐘可以起身休息一下眼睛。

愛護眼睛保護視力的方法（保護眼睛從小做起）1

4、按時做眼保健操。眼保健操對眼睛的保護還是很關鍵的，對于眼保健操，一定要按時去做。

5、避免長時間接觸電子産品。手機電腦等電子産品，對眼睛的傷害還是非常大的，因此要避免長時間接觸這類電子産品，控制上網時間。

6、保證充足的睡眠。小學生保證充足的睡眠是非常重要的，不但可以讓身體得到休息，同時眼睛也能得到充分的休息。

7、飲食結構要豐富。在飲食方面，一定要豐富營養，不要挑食，營養的平衡搭配也是保護視力的關鍵。

8、避免趴着看書。看書的時候一定要坐着看，千萬不要貪圖舒适趴着看書，趴着看書對眼睛的損傷是很嚴重的。

9、發現近視及時糾正。一旦發現近視，要及時糾正，前期糾正，視力恢複的可能性還是非常大的。

10、平時注意用眼衛生。平時不要用手揉搓眼睛，要注意用眼衛生，細菌對眼睛也是有傷害的。

愛護眼睛保護視力的方法（保護眼睛從小做起）2

本文作者系渭南市婦幼保健院五官科護師梁爽，從事臨床護理工作8年，熟練掌握眼耳鼻咽喉疾病各項護理操作。

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