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眼科小常識

教育更新时间:2024-11-13 17:26:03

積蓄了12年文化功底的高考“武林大會”即将拉開帷幕，這一年一度的盛會，不僅承載了考生的夢想，也飽含了父母的期望。在我們關注着如何運用苦練了12年的知識修為，成功問鼎高考武林盟主的同時，也不要忽略了眼健康這一内功心法，内功修為将是高考比武成功的奠基石。

眼科小常識（眼科科普高考秘籍）1

首先，我們來選擇考前護眼模式：

1、地獄模式：持續熬夜挑戰用眼極限，随意擺出各種學習姿勢，與所有愛眼行為硬鋼到底。

2、普通模式：長期持續性看書，偶爾間歇性休息，坐姿時而标準嚴格，時而放飛自我，按心情或看天氣進行愛眼行為。

3、Easy模式：用眼半小時，遠眺5分鐘，坐姿标準，距離适宜，與愛眼行為緊密互動。

已經選擇了Easy模式的考生們，恭喜大家，為高考武林大會的穩定發揮奠定了良好的基礎，那麼正處在地獄模式與普通模式的考生們可如何是好？請上述兩種模式的考生們也不必驚慌，今天我們就為大家帶來精心整理的護眼心法。

眼科小常識（眼科科普高考秘籍）2

護眼心法第一招：四少四多

少玩手機，多運動。

少看近處，多望遠。

少揉眼睛，多做操。

少吃甜食，多吃菜。

護眼心法第二招：讀書或者寫字時要坐姿端正

眼距離桌面要一尺。

身距離桌邊要一拳。

手距離筆尖要一寸。

眼科小常識（眼科科普高考秘籍）3

護眼心法第三招：良好的用眼壞境

讀書寫字時要有充足的光線。

盡量不用鉛芯過細的筆寫作業。

選擇高低适宜的桌椅讀書寫字。

護眼心法第四招：堅持戶外運動

每天至少兩小時戶外活動，可以有效預防近視。

眼科小常識（眼科科普高考秘籍）4

以上就是我們為各位考生準備的護眼心法，希望廣大考生在備戰高考的同時，也不要忽略了對眼睛的保護。在此，也預祝大家在高考武林大會上超水平發揮，取得優異成績。

供稿：視光中心

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丨總編輯：吳璠

丨圖文編輯：李娜褚振海

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