#守護銀齡世界#

女性在形象管理中，最在意的兩點，一個是臉蛋，另一個就是身材，如果兩者不可兼得，無論如何也是要顧好其中一個，兩者可以兼得自然是最好的了。

不可兼得的情況下，身材管理好像會更容易顧好，還有就是一些女性聽說身材管理得不好，也就是體重管理不好，對健康也是沒有益處的。

因此，女性在體重方面，可能就會比較關注，大多都是以瘦為美，覺得越瘦越好，真的是這樣嗎？

瘦點會更好？

當然不是，太瘦了并不是好事，不管是從形象上，還是從健康角度出發，太瘦都不好。形象上來說，一味地求瘦，會失去整個身體的線條感，讓身材過于單薄，甚至有的人瘦得隻剩皮包骨頭，看上去并不美，反而會有點吓人。

從健康角度出發的話，太瘦的人也是容易被一些疾病盯上，比如說低血糖、貧血，以及骨折，還有就是容易影響到人體的代謝，對健康也是沒有任何益處。

甚至有研究發現，太瘦的人與太胖的人進行分析對比後，早亡的風險其實更高，由此可以證明太瘦并不可取。

況且，某些疾病并不是隻會盯上胖子，也是會偶爾偏袒一下瘦子，就比如說脂肪肝，很多人都會覺得隻有胖子才會得脂肪肝，但其實瘦子出現營養不良的問題，也是會得脂肪肝。

女性身高152-176cm，究竟體重多少比較合适呢？

比較通用的一個計算公式，就是通過BMI值來判斷自己的體重是不是達标的，一般來說，女性的BMI值在18.5-25之間算是合理的。

當然，也會随着年齡有一些變化，年齡大了之後，稍微胖一點會更容易長壽，可減少一些疾病的發生，因此體重稍微超出25也是可以的，但不要超出太多，否則就是肥胖了，甚至可能有的人已經達到過度肥胖。

肥胖發生後，就意味着體内的脂肪變多了，當過多的脂肪的進入到一些髒腑中，或者說血管當中，就會增加一些疾病的發生風險，比如說腸胃疾病、肝病和代謝性的疾病，嚴重的就可能是心腦血管疾病。

還有一些慢性疾病，比如說高尿酸、高血壓、糖尿病和高血脂，還有一些骨骼疾病，都有可能因代謝失常而産生。

還有不少研究發現，肥胖還可能會增加一些癌症的發生，雖然沒有找到直接的關系，但衆多研究中發現了一部分癌症與肥胖之間會存在較大的關聯性。

體重過輕、過重都不好，别過于在意體重器上的數字，如果你的BMI值是在合理範圍内的，就别再去糾結，隻是單從數字或者身材上判斷并不是很标準，不能過分求瘦。

正在減肥的人，為避免給身體增加損傷，2個減肥方式不可取。

第一，節食減肥

說到節食減肥，相信很多人都能找到共鳴，主要是大部分減肥人士都有嘗試過此種方法，但不知道最終結果都怎麼樣了？

估計不少人都嘗到了甜頭，同時，也體會到了一些弊端，很多人在嘗試一個月後，就發現自己的體重下降了很多，就會繼續地進行下去，随着更長時間的堅持，效果也越加的明顯，就會感到很欣喜。

可堅持時間越久，也容易暴露出一些問題，有很多人堅持節食後，的确是瘦了，可背後産生的一些副作用，卻很少有人會說。

當然，也有一些人會分享出來，主要會出現的問題就是腸胃損傷較為嚴重，容易誘發胃潰瘍，還可能會出現營養不良的問題，或者說導緻代謝出現紊亂現象。

女性的話，還可能會影響到月經，甚至有的人因節食太狠，出現閉經現象。不過，也有人是真的成功瘦身，沒有出現任何的副作用，隻能說因人而異，還有就是節食的方式是否合理，有一些比較合理的節食方案可能對減肥确實有效，但此種方法還是不會建議去做。

第二，過度運動

有的人在聽說運動有益于減肥以後，就會開始運動，不做任何的規劃，就是照着别人的運動模闆去進行，卻沒有考慮過自己與他人的情況是否相同，那樣的運動是不是适合自己。

運動的項目自己是不是能夠做得來，如果想要靠運動減肥，卻不做任何的功課，隻是盲目地去進行，很有可能會給身體帶來損傷。

還有一些人隻是運動，并不調整飲食，且運動量還很大，此種情況下，還沒成功減肥，就把自己的身體給搞垮了，很容易出現急性損傷。

女性在關注自己體重時，别隻是從形象上去做考慮，更應該從健康角度去看待，有些你以為胖的體重，其實就是剛剛好，若是急于瘦身，反而會不利于健康，可能會給身體帶來一些損傷。

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