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低谷期如何安慰自己

生活更新时间:2024-11-20 07:03:18

低谷期如何安慰自己?最近用的一個閱讀APP，才發現上面可以發心情感悟，就像發朋友圈一樣然後經常就會刷到一些沮喪頹廢的人的狀态，今天小編就來說說關于低谷期如何安慰自己?下面更多詳細答案一起來看看吧!

低谷期如何安慰自己

最近用的一個閱讀APP，才發現上面可以發心情感悟，就像發朋友圈一樣。然後經常就會刷到一些沮喪頹廢的人的狀态。

如昨天看到的“為什麼心裡突然好難受，發現自己越來越想獨自一個人待在黑暗處，誰都不想交流。真的好難受，我也不知道自己為什麼會這樣。”

下面的評論很多，有鼓勵他的，有提意見的，還有從本質幫他分析問題的。我看到了人們的善意和世間的溫暖，這也感動了我。我于是在想，哪種安慰對他來說更有用呢？以我自身的經曆，我覺得應該是第三種。

陷入這種情緒狀态中，你跟對方說，你去運動吧，你去找朋友吃飯吧，你去讀書吧，你去……這些其實沒有太大作用。還能夠做上面那些事的人，其實情況就不算太糟。但是嚴重一點的人，是沒有興趣和精力去做這些事情了，長久的胡思亂想已經嚴重消耗了他的精力，即精神内耗。真正起到作用的是，要讓他内心深處還有希望的火苗，哪怕那個時候他自己看不到，也要種在他心裡。

那麼如何播種希望呢？我讀書時期上過一個老師的心理學課程，他說，抑郁情緒是很普遍的，普遍到和感冒流感一樣，不要以為那是個不治之症。生了病，就要看醫生和吃藥啊。

這節課對我影響很深刻。之後不管我遇到多大的挫折，甚至覺得自己可能從此就一蹶不振了，我始終還是沒有完全放棄自己。

所以，我給那個發了沮喪狀态的人回複說：我想這是幾乎每個人都會經曆的，隻是階段不同而已。這就像是生了場感冒一樣，很普通，很正常。

很多沮喪甚至抑郁的人，會覺得自己和别人不一樣，為什麼我這麼頹？為什麼我就不能像别人一樣把事情做好把生活過好？從而陷入深深的自我否定，會越來越痛苦。

但如果他知道，這太普遍了，太正常了，這一點都不奇怪。你會因為得了場感冒就覺得自己完蛋了嗎？你的身體、你的意志遠比自己想象的還要強大。

有了孩子的父母，最大的希望就是孩子可以健康快樂地成長。願望都是美好的，但一直快樂是不可能實現的。比起這一點，擁有面對挫折的心态和勇氣更重要。

願我們人生失意的時候，永不放棄生命的希望。

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