直在追《乘風破浪的姐姐》，逆齡的姐姐們瞬時成為關注的焦點。随着節目的未播先火，《追逐夢想的哥哥》計劃也提上日程。大家在關注姐姐們的同時，殊不知已是童年記憶的哥哥們早就過了而立之年。

例如在候選名單中的陳翔、袁成傑、張倫碩等，一直是以年輕偶像藝人示人，在看到名單時不經感歎，原來哥哥們保養的這麼精緻！絲毫看不出歲月在容顔上的印記。

身邊同年齡段的男同胞們早已有了屬于這個年紀的烙印，那麼哥哥們是如何保養的呢？想到這個問題便馬不停蹄的查詢起資料。原來除了健身、自我調節飲食以外，日常對基礎健康的補充也是不可或缺的。

通過保健品搭配食品也可以有效的起到輔助健康的效果。說到保健品往往想到的是女性吃燕窩、美白片、補充膠原蛋白等，很少有人會關心男性的保健。

好奇心重的我問了下身邊的男同胞們有沒有注重日常保養，當他們一聽到男性保健這個關鍵詞時，内心充滿排斥，并帶有迷之微笑。其實男性的保健品既包括日常基本元素的補充，又涵蓋多個方面。男性在基礎健康方面一直是一個容易被忽視的群體。

保健品其實是一種膳食補充劑，可以針對人體因特殊情況造成部分營養的缺失而進行針對性的補充。一般大多數人認為保健品有維生素、礦物質、氨基酸等，在針對性的補充營養的同時，其實它也起到了補充和加強膳食營養的作用。但它跟食品和藥品還是存在一定區别的。

與食品的區别：一般的食品沒有特定的食用人群範圍，也不具備特定的功效，它的營養價值取決于自身。

而保健品恰恰相反，作為功能性食品，每種保健品都有一定量的功效成分， 是營養的補充劑，但它不能直接用于治療疾病。保健品在保健功能上顯然比營養品占有優勢。

與藥品的區别：藥品可以治療疾病，通過多重嚴格檢查及多年臨床的觀察，經批準後才可進入市場。保健品則不需要臨床試驗，可直接進入市場。而且保健品沒有服用後的不良反應，藥品卻相反。

藥品是藥字号，制藥過程極為嚴格，而保健品是食字号，食品廠是可以生産的，自然生産标準比藥品低。保健品沒有治療功效，隻是一種營養補充劑。最簡單的區分兩者是“OTC”字樣，有則是藥品，反之是保健品。

市面上的保健品類别較多，大緻可以分為維生素和礦物，膳食元素，健身補充劑等。适用人群可以分為老人、素食主義者、節食者、飲食失調者、三高、熬夜、加班、應酬、備孕者等。

男性在選擇保健品的同時，也可以根據不同的年齡層來選擇适合自己的。老年人的話可以更側重于加強型營養補充劑，例如鈣與維生素D，盡可能的減少骨質流失，加強骨骼。提取自魚油的Omega 3脂肪酸，對心髒有很好的保護作用等。

年輕人，尤其是處于備孕期的年輕男性，補充葉酸可以降低出現先天缺陷的幾率。還有針對于男性的綜合維生素群等，都是些容易被忽略的基礎保健品。

常見品牌

GNC 健安喜：創立于1935年，全球知名的膳食補充品牌之一， 産品主要包含運動營養、維生素礦物質、草本植物提取類等。 作為全球最大的保健品零售商，GNC的産品深受國人愛戴。

當然我自己也買過它家不少單品，比如葡萄籽、輔酶Q10、深海魚油等。聽朋友推薦的一個品牌，據說在美國每家每戶都會買的牌子。基礎保健品中規中矩，家中長期必備，還是蠻推薦的。

Swanson 斯旺森：創立于1969年，距今已有五十多年曆史，旗下擁有19個系列，幾千款産品。同樣是美國的暢銷保健品品牌，被美國國家衛生生基金會GMP标準檢驗設定為A級保健品，讓顧客更加放心的使用。

有機和綠色，兩個概念更成為品牌的加分項。對于上班族來說，長期久坐又缺乏鍛煉，血液粘稠度也會慢慢增加，其實就是血液循環不好，很容易肩頸酸痛等等。

（保健品這東西因人而異，不做消費推薦，大家可理性參考）也有幾款身邊人效果不錯的産品大家可以看看。

Unichi 澳源優馳：一個專注于為消費者開發健康補充劑和護膚品的澳大利亞品牌，Unichi是隸屬于澳源優馳旗下的營養補充品牌。僅采用來自澳洲本土優質的原料，在澳洲本土也有一批産品的忠實擁護者。

當初聽說這個牌子還是它家的美白丸，某乎上衆人推薦。出于好奇查了下品牌，成分都源于澳洲本土，按照澳大利亞GMP标準生産，通過澳大利亞藥監局TGA的監管審核。

聽起來就知道成分相當的安全，實不相瞞代購過它家牡蛎精。購買的主要原因是生蚝精華都是來自澳大利亞太平洋沿岸的生蚝肉，全程澳洲生産，也是澳洲市場上唯一一款通過澳洲藥監局TGA認證的男性健康保健品。健康級别的東西，安全最重要。 效不效果的，一直服用就知道了。

Swiss 瑞思：在國内非常知名的澳洲本土品牌，無論是朋友圈還是廣告都随處可見。Swiss主要從事與保健品産業，也是澳大利亞自然醫學療法的先驅。即便是在保健品牌衆多的澳洲，也十分受到本地人的推崇。這個品牌也是在我家長期駐紮的“釘子戶”，送給父母、親戚朋友也是可以推薦的。

男性保健品可以推薦奶薊草護肝片，适合長期飲酒者服用，其中含有的奶薊草是傳統肝髒的補品，源于自然，安全健康。

更有針對不同年齡層的男性設計的綜合維生素片，分為日常型、50 、65 三款，依據年齡的區别來添加需要的營養元素，對于男同胞十分友好，可以按需購買。

注意事項：

需要注意的是保健品不能代替藥品和食品、服用保健品時也要遵循醫囑。在服用前做足功課是很重要的，最好咨詢相關專家或仔細閱讀說明，不能盲目輕信廣告。

每個人的身體狀态是不同的，對保健品的反應和需求也存在差異，盡量尋找适合自己的保健品。最佳的使用方法是與食品搭配，相互輔佐。

保健品對人們的身體也是具有一定影響力的，它也可能存在副作用。所以我們在服用保健時還需要抱有謹慎态度，尤其是對一些第一次接觸的保健品來說，一定要觀察服用後的作用。

任何保健品一定要按量服用，超出定量後也會對身體帶來負擔。

還有很多常見品牌沒有一一介紹，像善存、ON奧普帝蒙、Good health等，各個品牌都有自己的優點所在。它們的優勢産品各不相同，我希望的不僅僅是分享，還期待着大家對保健品的相互交流。

所聽、所見、所得、所知、所想都可以分享出來！

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