月經是指伴随卵巢周期性變化，而出現的子宮内膜周期性脫落及出血。月經第一次來潮稱為月經初潮，規律月經的出現是生殖功能成熟的重要标志。正常月經具有周期性，出血的第一天為月經周期的開始。

月經周期又叫生理期，是指進入青春期後的女性在生理上的循環周期，是人類的生殖周期，通常把月經的第1天到下次月經來潮前的1天，稱為1個月經周期。人類女性的月經周期是21天-35天不等，平均在28-30天左右。

月經是女性的正常生理反應，是卵巢正常功能的一種标志。如果沒有月經，卵巢功能會出現問題，而女性卵巢功能出現問題，會對機體産生很多不利的影響。首先，卵巢不工作，女生的第二性征就不會發育。

月經是一種生理現象，一般來講是卵巢功能正常的表現，可以使子宮内膜定期周期性的剝脫，不至于使激素長期作用與内膜，造成持續的内膜增生。通常定期的子宮内膜剝脫，可以使子宮呈現出正常的生理表現。

由于處于不同的地域、人種的不同，絕經年齡有所不同。比如歐美女性平均絕經年齡為52歲，非洲女性則為48歲，中國城市女性平均的絕經年齡在49.5歲，農村婦女在47.5歲。此外，女性絕經年齡可能還與環境、當地氣候、自身情況都有關系。

女性平均的絕經年齡在45-52歲之間，每個女性絕經的年齡都有所不同，如遺傳因素，工作、生活因素，生活環境因素、身體壓力等因素相關。所以，每個女性可能會在不同的年齡絕經，大多數女性絕經的年齡分布在45-52歲之間。

早絕經會增加更年期綜合征的嚴重程度，也增加陰道分泌物幹澀、性生活困難的風險，有時會增加骨質疏松的發生，而且女性常也會早衰老，表現為面色黯淡無光、發黃，所以對于早絕經要給予補充雌性激素周期替代治療。

1.月經紊亂

月經紊亂是絕經前的常見症狀，由于稀發排卵、無排卵，表現為月經周期不規則，經期持續時間長、經量增多、經量減少。

絕經前的月經紊亂主要表現為月經周期延長，甚至是月經稀發，有的人可能1-2個月來一次，甚至是3-4個月，甚至是半年來一次月經，也可能表現為月經期的延長，有的人可能十幾天不幹淨，也可能表現為月經量多或者月經量少，還有月經期縮短。

2.經血外觀變化

血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變，有的女性經血量逐漸減少，但也有出血增多或大出血的。經期長短也有變化，有的逐漸變短，隻有2-3天，而另一些婦女，則經期延長，可持續10天。

3.潮熱、盜汗

一般女性絕經年齡在45歲到55歲之間，這個階段為絕經期。常見絕經前的症狀為面部潮紅、身體潮熱、出汗，有時食欲下降。遇到事情無法控制情緒，急躁、易怒，經常晚上睡不着，有時一夜不眠，白天頭昏腦漲、記憶力減退等等。

1.平衡飲食

絕經後飲食應注意：多吃富含鈣、磷、維生素的食物。多吃富含鈣、磷、維生素A、維生素C、維生素D的食物，如蝦皮、雞蛋、奶制品、海藻、豆類食物;多吃低脂類食物，比如，低脂牛奶、酸奶、奶酪等;可以配合飲食，再吃一些鈣強化食品。

絕經是由于随着年齡增大，卵巢功能低下雌激素水平低引起的，所以主要是要多吃大豆類食品多喝牛奶等含有雌激素高的食物，可以在大夫指導下适當補充雌激素建議你調整好自己的心情，多在戶外運動。

2.注意避免久坐

對于絕經期之後的女性來說，往往身體的抵抗能力會比較弱，因此盡量不要總是坐着不動；這是因為久坐會導緻身體出現血液流動的受阻，所以很容易導緻壓迫到女性的盆腔，導緻盆腔長時間處于一個充血的狀态。

長期久坐，對于女性來說，很容易導緻盆腔的血液流通不暢讓盆腔處于充血的狀态，進而誘發盆腔炎的發生。再加上女性絕經後的身體免疫力會比較弱，在這種情況下就更要注意要避免久坐。

3.選擇合适的運動方式

女人的内分泌出現不正常的情況時，就會影響正常的身體健康，治療内分泌的方法可能有很多種，下面，小編來和大家分享一下，其實可以通過運動的方法，調理女人的内分泌。仰卧起坐。

适當的有氧運動，可以使更年期女性的血液循環更加順暢，還可以調節雌性激素的分泌，使體内雌性激素水平升高，這不僅可以緩解更年期的症狀，而且通過大量的排汗，還可以讓女性精神煥發，并且皮膚變得更加健康，心情也會更加愉悅。

女性絕經以後不可能自然受孕，因為絕經最根本的意義在于排卵終止，在不排卵的情況下不可能自然受孕。但是現在随着輔助生育技術大幅度的發展提高，在絕經後還可以通過人工方法進行受孕，通常可以通過藥物調整子宮的狀态、調整内膜的情況。

懷孕的基本條件是要有成活的精子進入女性陰道，并且女性要有成熟的卵泡。絕經後的女性卵巢不會再有排卵，子宮内膜變薄也無法讓受精卵正常着床，所以絕經後的女性不會再有懷孕的可能。

當然，這種女性懷孕後對母兒都是一個非常大的挑戰，不僅僅懷孕以後容易出現胎兒畸形，同時也可以出現嚴重的妊娠合并症，如果監護不好，會導緻母兒健康受到嚴重威脅，甚至出現危及生命的現象。

如潮熱盜汗、失眠多夢、心率加快等等，應注意調整生活方式，增強體育鍛煉，必要時可服用藥物來緩解。

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