讓我們成為過目不忘的學習高手！

上一篇文章我們講解了記憶的五大規律，這一篇文章我們将進入記憶方法篇，學會這了這些方法，你的大腦就像照相機一樣，永遠定格儲存記憶。接下來讓我們深入學習"觀察記憶法"。

學會将所見的形象圖片和生活場景，在觀察之後像照相一樣沉入大腦，在需要時能夠輕松調取，這種能力是人類大腦的本能，嬰兒就會。但有些成年人的照相機蒙上了灰，隻有刻意練習，擦拭灰塵，才能夠為後面的記憶法打好基礎。當你們在看最強大腦時，看到的是眼花缭亂的記憶，項目各種項目呈現的形式不一，有文字的，有照片的，有符号的，有聲音的。其實在選手們腦海中隻有一種形式，就是生動有趣的形象，皮爾斯 霍華德博士在大腦使用者手冊裡說："除非天生雙目失明，否則記憶中的所有數據都是以影像的形式儲存，這些記憶，回想起來的時候，也是以影像的形式出現"。

那如何擁有清晰的大腦影像？觀察是很重要的前提，下面推薦三個簡單的練習。

第一個，練習物品照相訓練。在家裡可以找一些物品，比如手表，鉛筆，杯子，蘋果等等，先挑出其中的一件放在距離裡60厘米左右的桌子上面，你盯着他觀察一分鐘左右，然後閉上眼睛，在腦海中勾勒出該物體的形象，盡可能的呈現更多的細節。直到腦海中的形象消失時，睜開眼睛，再觀察一次這個物品，30秒之後再閉眼回憶。在這之後還可以再重複一次，接下來可以換一個顔色和形狀完全不同的物品，觀察一分鐘之後再閉眼回憶。可能有些人會發現，這一次的形象，消失的更快。此時可以看一看有沒有其他的形象出現？如果出現了無關的形象，這也是很好的現象，是大腦形象能力重新激活的表現。

嘗試至少拿十件物品做這樣的練習，然後，我們就可以進入到更高階的挑戰。顔色，腦海中看到的要是彩色的不是黑白的。形狀最好是立體的，而不是平面的。可以想象物品動起來，比如旋轉，上升等等。聲音方面，可以想象物品，自己發出聲音，比如手機響了，或者以其他東西碰撞發出聲音，比如蘋果落地發出砰的聲音。滋味和氣味，比如檸檬的酸味，書籍的墨香感。觸摸的感覺，比如榴蓮摸上去很紮手，開水，伸手去摸，很燙手。感想和聯想，比如杯子，可以想象它變大或縮小，還可以呢，聯想到杯子裡面放的茶葉，牛奶等東西。

為了幫助我們做到上面七點，我們平時可以先拿一些食物啊來做練習，比如香蕉。我們可以去觀察它的色彩和形狀，用它敲一敲桌子，聽聽他的聲音，去觸摸它的表皮，看看是什麼感覺？撥開他觀察動态變化的過程，咬上一口細細的去咀嚼品嘗它的味道，并且去想象它滋養你的身體，最終變成你身體的一個部分，當你完成這個過程之後，請嘗試，閉着眼睛，将這個過程在腦海中呈現出來，頭腦中的形象會越來越清晰，你的記憶力也将越來越厲害。

這個練習可以經常做變成你的一種生活方式，你會發現吃東西也會更加回味無窮，而不是像豬八戒吃人參果，完全不知道是什麼味道。

第二個練習是頭像造像訓練，我們在生活中經常會接觸到各種人，有些人可能會有臉盲，比如美國總統特朗普。他在與新加坡總理李顯龍會晤之後，在官方的推特賬号上将李顯龍稱作印尼總統佐科維多多。這個錯誤很快就傳遍了印度尼西亞的媒體，真是開了國際玩笑呀。

平常生活中，如果我們認錯的臉也會非常尴尬，所以多做頭像照相訓練。如何讓我們對見過的人，下次見面還能夠認出來？怎麼訓練呢？可以挑一些明星或者朋友的照片，盯着觀察，30秒鐘左右，閉上眼睛來回憶在腦海中浮現出整個頭像的形象，包括緻青春痘，皺紋等等細節，如果有些局部比較模糊，可以睜開眼睛再去觀察，然後再閉眼回憶過了幾個小時以後。也可以嘗試再回想一次，看自己是否還可以想起來。觀察人臉時，我們可以用先整體再局部的方法，整體上看，一是看發型，比如說男士常見的發型，有平頭中分頭，光頭，飛機頭，寸頭。短發頭等女士常見的發型有梨花頭，花苞頭，波波頭，卷發，齊劉海，麻花辮等等。二是看臉型，中國人根據臉型和漢字的相似之處，分為八種國字型，木字形，田字形，由字形，聲字形，甲字形，用字形，風字形。從局部來看呢，可以從眉毛，眼睛，鼻子，耳朵，嘴唇等不同的角度，眉毛有濃的，淡的，長的，短的，兩眉相連，兩沒分開的，有平直的，有八字形的，有雙眉上挑的，有沒稍細的眼睛，有心眼，丹鳳眼上斜眼細長眼，眯縫眼，圓眼，凸眼，小圓眼，下斜眼，三角眼，生窩眼，總泡眼。鼻子，但熟悉的有鷹鈎鼻，比如說劉德華的鼻子，還有朝天鼻，蒜頭鼻，三角鼻煙囪比等等，光是從鼻孔來看啊，就有彎的，向外張開的，向上翹起的，孔大的，多毛的等各種各類型，那這裡的其他部位啊就不再多講。

我們可以先拿一張照片來訓練，觀察30秒鐘，從整體到局部觀察的時候，如果發現有一些特征也可用語言在心裡面描述出來，比如鼻子是什麼鼻？眼睛長得像什麼，觀察完畢之後，嘗試閉眼回憶看看？是否可以回憶起來，有些人可能會剛開始的時候啊，隻會想到頭像的輪廓，那接下來慢慢地呈現出黑白的圖像，接下來再是彩色的逼真的圖像，這個過程，也是非常正常的，多加練習就會更好地激活你的右腦形象思維能力。

這個練習，除了看圖片，還可以再坐地鐵，公交時練習觀察遠處的乘客看幾秒後嘗試閉眼回憶，然後再多次睜眼觀察，還可以去想象這個人說話會是什麼聲音？他身上會有什麼味道，他走路的時候會是什麼姿勢？他是做什麼職業的？他此時内心裡面在想什麼？

第三個練習，生活場景攝像訓練。上面兩個練習主要是靜态的形象，而我們常接觸的是動态的，比如生活中每天發生的事情，觀看的舞台表演，影視作品等，我們平時主要在無意識的狀态下。僅僅記憶，如果我們能稍加注意，并且訓練動态，形象記憶的能力會更強，這是後面很多技法的基本功。

比如鎖鍊故事法，腦海中的故事就是一個動态的電影生活場景，這樣訓練有三種方式。第一種是閉幕過電影，每天睡覺前調整自己的呼吸，閉上自己的眼睛，回想一下今天發生的三件美好的事情，比如和伴侶開心的約會，同事們一起頭腦風暴，和孩子們一起歡快的玩耍，雖然跟電影一樣，把能夠想到的畫面和對話都清晰地回放一遍，寫完之後可以告訴自己今天所有美好的畫面都已經存入我的長期記憶庫，我将帶着美好的感覺入睡，明天又将是非常美好的一天，晚安。

第二種練習是行走的攝像機，可以在坐公交或者的士，包括快步行走的時候觀察路邊快速閃過的所有東西，比如及時而過的汽車，路邊的大樹，樓房，廣告牌，各種小攤小販和來往的人群，有時候呢，還有街頭的演出等等，看完30秒之後嘗試閉上眼睛，按照順序把能夠回想起來的全部都想起來。古人有走馬觀碑，可以過目不忘，我們多練習行走的攝像機也是會越來越厲害的，需要時可以用手機錄像回憶，以後我們可以方便核對。

第三個練習是拿影視作品的藏來做訓練，截取裡面1到4分鐘之内的素材，光看完兩遍以後就嘗試回憶初次回憶時，可以聽着對話和旁白回憶呈現的畫面是什麼？然後再看一遍，再回憶時就可以嘗試回憶畫面和對話，可能對話不一定能夠完全想起，沒有關系，這裡的重點呢是回憶圖像，再多看兩三遍，直到所有内容都能夠差不多回憶起來。如果你是和朋友或孩子一起訓練，就可以看完之後提問，讓被動的看動畫片變成了主動的記憶訓練。挑一部喜歡的電影截取裡面精彩的片段，訓練起來吧！

好了，下面總結一下今天的課程，我講了三個觀察記憶訓練，第一個是物品照相訓練，通過觀察将物品印在腦裡，讓圖像更加清晰生動。第二個是頭像照相訓練，可以通過整體和局部兩個方面來觀察，整體上看，發型和頭型，局部可以是眼睛，鼻子，嘴巴，耳朵等器官。第三個是生活場景，攝像訓練，包括閉目過電影，行走的攝像機，影視作品，記憶訓練三種方式，多加訓練，你閉上眼睛可以逼真清晰的回憶形象，這将讓你的記憶更加輕松。

下一篇文章将介紹一種更有效，更有趣的記憶方法。歡迎你把文章分享給你的好朋友，和他們一起挖掘大腦記憶潛能，從此學習考試将變得易如反掌，工作順利，繼而一鳴驚人。

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