在市面上各種各樣的保健品中，輔酶Q10一直都是比較火爆的一個産品，由于利益驅動的原因，這個産品被宣傳成了萬能藥，有的說它能夠保護心髒，降低心衰風險，有的說它能夠減少吃他汀帶來的肌肉痛風險，有的說它能夠抗癌，有的說它能夠治療偏頭痛，輔酶Q10到底是什麼？它對人體到底有什麼作用？上面談到的這些療效，到底哪個是真的，哪個是假的？我們今天就來一一分辨一下。

雖然經常聽到這個營養物質的名字，但很多朋友可能并不一定真的了解它到底是什麼。

輔酶Q10又稱泛醌，是人體天然合成的一種苯醌化合物，其名字中的Q是指其結構中的醌化學基團，而10則是指其結構中含有的10個異戊二烯基亞基，因此，這個物質被稱為輔酶Q10。

之所以被稱作輔酶，是因為這種物質是我們身體裡起到重要生理作用的各種酶的一種重要“搭檔”，通常酶是一種蛋白質分子，能夠促進身體中的各種生理代謝活動，而輔酶則屬于一種非蛋白質分子，有了輔酶的存在，酶才能夠發揮正常的生理功能。從目前的基礎研究來看，輔酶Q10的主要作用是有助于細胞的有氧呼吸、氧化代謝等過程，通過這些過程細胞線粒體産生能量，用于細胞的生長和維持。

除此之外，輔酶Q10還是一種高效的抗氧化物質，體内的自由基是一種高度反應性物質，通過氧化反應對細胞和脂質形成破壞，而輔酶Q10能夠起到抗氧化的作用，減少自由基對細胞的損傷作用。

輔酶Q10是一種由人體自身合成的一種化學物質，其主要來源來自于人體的自身合成，通過外界攝入的輔酶Q10在人體中占比較小。在人體的大多數組織中，都能夠見到輔酶Q10的身影，而心髒，肝髒，腎髒和胰髒中的含量最高，而在肺部中含量最低。随着年齡的增長，體内的輔酶Q10含量會出現一定程度的降低，這與身體合成的不足，攝入不足以及身體需求量的增加，都有一定的關系。血液中的輔酶Q10含量變化範圍較大，其正常範圍為0.3~3.84μg/ml。

所以說，輔酶Q10的主要生理功能有兩個，一是輔助酶發揮生理活性，維持細胞的生長和維持，另一方面是抗氧化作用，減少細胞受到自由基侵害的風險。

對于這一點，雖然市面上也有藥字号的輔酶Q10，但主流的産品都是作為膳食補充劑上市的輔酶Q10，因此，對于輔酶Q10對于心髒，肝髒的保護作用，抗癌作用，減少肌肉痛的作用，抗衰老，治療偏頭痛等方面的作用，都沒有大型的符合循證醫學标準的臨床試驗來證明，對于這些被廣泛宣傳的作用，到底哪些靠譜，哪些不靠譜呢？

心髒健康保護方面

對于預防心髒疾病方面的研究并不多，不同的研究得出的結論也不盡相同，因此，對于輔酶Q10的這方面功效，也并不是特别明确；在心衰治療方面，輔酶Q10的作用也沒有定論；但有證據表明，輔酶Q10能夠起到減少心髒手術後，減少并發症風險的作用。

抗癌方面

從其生理功能方面來看，輔酶Q10能夠有助于細胞的正常生長和增殖，還具有抗氧化清除保護細胞的作用，補充輔酶Q10是能夠發揮一定抗癌作用的，但從目前大量的研究結果來看，補充輔酶Q10對于癌症治療并沒有明确的臨床價值。目前比較明确的一點是，輔酶Q10可以降低由癌症化療藥物引起的心髒損害的風險，特别是一些蒽環類抗生素是家族化療藥物，包括多柔比星等。

在降低他汀類藥物肌痛的發生風險方面

他汀類藥物是控制血脂的基礎藥物，很多有心血管疾病問題的朋友都在吃，這種藥物值得特别注意的一個不良反應風險，就是引起肌肉痛的問題。有研究發現，這種肌肉痛問題的發生，與肌肉細胞線粒體的能量代謝異常有關，輔酶Q10的缺乏也是導緻肌肉痛發生的可能原因之一。但在這方面的相關研究中，不同的研究并沒有得出一緻的結論，總體的科學證據，并不支持輔酶Q10能夠降低他汀類藥物肌痛不良反應的作用。

偏頭痛治療緩解方面

這一點被宣傳得不多，但卻在很多相關文獻中經常被提到。輔酶Q10單用以及聯用其他藥物（如維生素B2）治療和緩解神經性偏頭痛方面，也有着一些相關的臨床研究，但綜合這些小型臨床研究結果，美國神經病學會和美國頭痛協會的指南指出，輔酶Q10在預防偏頭痛方面“可能有效”，但該結論基于有限的證據。

抗帕金森病方面的作用

諸多研究都發現，帕金森病人體内的抗氧化劑含量較正常人更低，而輔酶Q10的含量顯著低于正常人群，基于上述生理機制，美國國立衛生研究院（National Institutes of Health）資助關于輔酶Q10對帕金森症治療的一項重大研究，但該研究表明，即使高于常規劑量服用輔酶Q10，也無法改善早期帕金森氏病患者的症狀。2017年對該研究和其他一些較小規模研究的評估也得出結論，輔酶Q10對帕金森氏症的症狀無幫助。

通過上述介紹，可能很多朋友會更迷糊了，這個東西到底是有效還是無效啊？其實我們對于這種物質，不妨這樣看，人體内的輔酶Q10大多數來自于自身合成，作為一種親脂性的大分子營養物質，外源性補充輔酶Q10的吸收率并不高，由于各種産品質量參差不齊，含輔酶Q10的量也大小不一，因此，很難保證服用輔酶Q10的補充劑後，就一定會有明确的效果。如果是經濟條件較好的老年朋友，吃點輔酶Q10也沒什麼，可以作為一種有益的營養補充，但千萬不要借此來治療相關的疾病，而停用了常規治療藥物，而如果需要考慮成本的朋友們，這種療效不是特别明确的補充劑，不吃也不會對身體有什麼大的影響，完全不必刻意去吃。

對于輔酶Q10，我們把它看作是一種“錦上添花”的補充劑就好，而不是包治百病的萬能藥。

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