一周複盤寫作的時間?2022.4.22周五的下午茶時光，在上下杭的茉莉花茶館，現在小編就來說說關于一周複盤寫作的時間?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

一周複盤寫作的時間

2022.4.22

周五的下午茶時光，在上下杭的茉莉花茶館。

一群愛讀書的朋友們齊聚一堂，一起來向林慧老師學習《心力》這本書。

林慧老師和我們說，《心力》這本書的作者是鄧亞萍，一位世界乒乓球壇冠軍，她用她人生中的重大幾場比賽，集結人生中重大事件的感悟寫了這本書。

本書鄧亞萍雖然拿過四枚奧運金牌、十八次世界冠軍，但她說：“我自己知道，體育給我帶來的收獲并不是這些獎牌，而是讓我有了鋼鐵般的心理素質。”

說這句話，并不是在給大家灌雞湯。中國乒乓球隊挑選隊員參加國際比賽的時候，有一個基本的公式：實力 = 技力 × 心力。“技力”就是一般理解的技戰術水平，包括力量、速度、反應等；“心力”就是我們常說的心理素質，具體來說包括抗壓能力、發揮的穩定性、自信心等。輸不輸得起？打比賽能不能發揮出的潛力？這些都是心力的範疇。

有經驗的人都知道，在技力和心力兩者中，心力是經常被嚴重低估的能力。

那麼怎麼樣提升心力呢？

本書用了二十七種方法，來和讀者們分享如何提升《心力》。林慧老師今天在讀書會，給我們拿出四個好方法與我們共修。

第一：“失敗”清單。

赢家思維：一切還在掌控中！

遊戲心态：“啊哈！被我猜中了吧！”

第二：微習慣告别拖延症

“絕對不可能失敗的”的習慣培養方法。

——《心力》P96

第三：角色定位喚醒強大人格

人的自信，有時來自于“我是誰”的設定。你要幫自己找到一個好的角色，用這個角色的心态去面對挑戰。

——《心力》P37

第四：我的收獲

1.說出你今天的一個收獲

2.用一個詞形容你現在的心情

3.說出你的一個行動

4.你會如何确保完成你的行動

林慧老師帶着我們一起做冥想練習，一起共修。

當大夥兒一起跟随林慧老師的節奏帶領，對這四點大家都積極發言，參與和互動，有輸入也有輸出，讓我們都感覺這樣四個方法都是拿回來可以用的好方法、好工具！

談談我的收獲吧！

今日收獲最大的是“角色定位喚醒強大人格”，林慧老師的角色定位是“智慧女神”，要傳播知識與智慧給認識她的朋友們。

那麼，我的定位是“幸福女神”！在過往的三年，作為一名城市綠洲書店正在成長中的講書人，這三年講了三回同一本書——《幸福的方法》。三年發生了許多事情，個人的、家庭的、國家的，我更加清晰地認識到人生的意義與目标都在于“幸福”兩字，“幸福”是過程，“幸福”也是目标。當我們把生命裡的每分每秒都仔仔細細地過得幸幸福福，就是最大的意義和成功。幸福地工作、幸福地學習、幸福的人際關系、幸福的家庭、幸福的财富規劃、幸福地生活，幸福的人生大樹開出幸福之花，結出幸福果實。當有一天别人談論我們時：會說，這是個“幸福女神”，和她在一起感覺真幸福，并且我們都能細細品味人生中屬于我們自己每一刻的幸福，無愧于“幸福女神”之稱呼！

感恩綠洲書店、感恩上下杭的黃主任、感恩茉莉花茶館、感恩林慧老師、感恩共修《心力》這本書的夥伴們！一起學習、一起成長的感覺真的很幸福！！！

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