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兒童怎麼選擇跳繩

生活 更新时间:2024-12-02 08:33:09

兒童怎麼選擇跳繩?跳繩長度:腳踩住繩,上臂夾緊,兩手拉到胸口下方即可,不可過長,今天小編就來說說關于兒童怎麼選擇跳繩?下面更多詳細答案一起來看看吧!

兒童怎麼選擇跳繩(兒童如何選擇跳繩)1

兒童怎麼選擇跳繩

跳繩長度:腳踩住繩,上臂夾緊,兩手拉到胸口下方即可,不可過長。

上肢技巧:上臂一定夾緊,保持不動。手腕用力,小臂以胳膊肘為圓心做畫圓運動。

腿部技巧:前腳掌起跳和落地,起跳高度盡量低,以剛好過繩子最好,減少落地時間。

呼吸技巧:有節奏進行呼吸,和跳繩節奏同步呼吸。

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