心髒病來臨并不是悄無聲息的，一般發病前幾天或幾個小時會有明顯症狀，如胸口疼痛、疲勞以及呼吸困難等，但症狀并不是很典型而被人們所忽略。尤其是在國慶小長假期間，開心玩耍的同時也要警惕身體上的症狀。

1、前手臂和肩膀疼痛

當心髒病來臨時會使得左手臂和左肩膀出現不明原因的疼痛，有時會放射到右手臂，疼痛呈現鈍痛，并不會擴散到手指和手腕部。

2、消化不良

一半以上的心髒病患者會伴有消化不良，不過往往被人們所忽略，總單純的認為是胃病。心髒病導緻的胃痛并不會出現絞痛或劇痛，隻是會有憋悶和脹滿感，甚至會伴有鈍痛或惡心嘔吐。

3、嚴重疲勞

在節假日期間即使沒有外出活動，仍然出現不明原因的疲勞，即使有足夠的睡眠和休息，仍然不能緩解，需去醫院做心電圖檢查。

4、呼吸急促

部分心髒病患者也會出現呼吸急促的問題，總感覺喘不上氣來，休息幾分鐘後，呼吸才能恢複正常。

1、根據心功能等級來看看是否能出遊

心髒病患者打算旅遊前必須去醫院做心電圖診斷，評估心髒的情況。心功能二級的人不能遠遊，也不能做劇烈運動如爬山和遊泳。心梗後痊愈的患者6個月内不能長途旅遊。

2、随身攜帶急救藥

旅遊時需随身攜帶常見的急性藥物，為能防止胃腸炎、暈車所引起的心髒不适，還要攜帶相關的藥物。在旅途過程中不管發生什麼病，必須立刻中斷及時就醫。

3、适時适度運動

心髒病發作有一定的時間規律，清晨6：00~9：00是心髒病發作的高峰期，特别是心絞痛和猝死。所以心髒病患者外出旅遊時需避開此高峰時間段，可安排在晚上或下午。同時要控制運動強度，每天活動量不能超過5個小時。

4、選擇舒适的衣服

打算旅遊前要關注天氣預報，了解旅遊目的地的氣候，根據天氣以及溫度差準備好衣服，選擇柔軟舒适的鞋子和襪子，穿寬松的衣服。

5、注意飲食衛生

在旅遊過程中必須注意飲食衛生，保持清淡，不能吃方便面或餅幹等，以免發生便秘，遠離高膽固醇和高脂肪食物，控制吃鹽量，可以多吃蔬果，每頓飯隻吃七分飽即可。

溫馨提示

高血壓和冠心病病人過度緊張焦慮或恐懼等，會使得血壓突然升高，從而誘發心肌梗塞，因此心髒病患者外出時，避免情緒過于激動。另外，人們常說舟車勞頓，确實長時間坐車易引起身體疲勞，增加心髒不适感，導緻心肌缺血，再加上車内空氣差，含氧量低會使得心肌缺氧，最終誘發心髒病，所以避免乘坐長途車，有條件的話可選擇高鐵或飛機。因為大部分心源性猝死發生在淩晨或深夜，所以入住酒店時盡量有人陪伴，能獲取最佳的急救時間。

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參考資料

1、《喜迎國慶，節前心髒病患者十一出遊小貼士》，上海遠大心胸醫院， 2019-09-24

2、《國慶“養生系”指南｜國慶假期警惕4種信号出現 這是心髒在“求救”》，上遊新聞 ，2019-10-04

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