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魚配什麼菜不膩

生活更新时间:2025-04-23 05:38:09

今天又是減肥失敗的一天哎

天天嚷嚷着減肥

天天吃得比誰都多呀~

#今天是你減肥失敗的第幾天呢？#

魚配什麼菜不膩（蔬菜和魚還能這樣搭配）1

減肥雖重要，但是填飽肚子也同樣重要呀！畢竟吃飽了才有力氣減肥嘛，你說是不是~

為了不耽誤減肥事業又能填飽肚子，今天小柿子要給大家安利一道減肥也能任性吃的大菜！

魚配什麼菜不膩（蔬菜和魚還能這樣搭配）2

魚配什麼菜不膩（蔬菜和魚還能這樣搭配）3

田園清蒸魚，蔬菜與肉的完美搭配象征着健康與美味。色香味俱全，看着着實是非一般美味呀，趕緊做起來！

烹饪難度：★★☆☆☆

食譜來咯

用料

鲈魚 | 1條

土豆 | 1個

紅薯 | 1個

料酒 | 2勺

貝貝南瓜 | 半個

熱油、鹽 | 适量

蒸魚豉油 | 适量

姜絲、蔥絲 | 适量

步驟

1.将鲈魚裡外清理幹淨，撒适量鹽和料酒，戴手套揉搓使鹽融化，表面加蔥絲和姜絲腌制一小時；

魚配什麼菜不膩（蔬菜和魚還能這樣搭配）4

2.将準備一起蒸的蔬菜清洗幹淨，去皮切塊，擺在鲈魚周圍；

魚配什麼菜不膩（蔬菜和魚還能這樣搭配）5

3.打開格蘭仕5122蒸魔方下層，選擇快蒸功能，溫度105度，時間15分鐘；

魚配什麼菜不膩（蔬菜和魚還能這樣搭配）6

4.将蒸好的魚取出，南瓜等蔬菜也都是能輕松戳透的狀态；

魚配什麼菜不膩（蔬菜和魚還能這樣搭配）7

5.表面撒蒸魚豉油，鍋内倒油，燒熱後澆在鲈魚表面，這樣就完成啦。

魚配什麼菜不膩（蔬菜和魚還能這樣搭配）8

食譜by美食妃英理

隻需5步就可以輕輕松松

完成一道美味又低卡的減肥大菜

誰說減肥不能吃好吃的呢

跟着小柿子的食譜

填飽肚子和減肥事業都可兼得！

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