每一個女生或男生一定都做過這樣的事情：站在鏡子面前，細細端詳自己的容貌。

可是你知道呼吸其實跟你的顔值挂鈎嗎？

俗話說：“女大十八變”，有的人是越變越好看，而有的人卻越變越醜，說起來雖然跟基因有關，其實跟外部因素有關，比如說呼吸。

很多人應該有看過這張圖片:

（圖片來自英國正畸醫師John Mew）

照片記錄的是一個男孩10歲到17歲面部的變化，我仿佛看到了一個美男子長殘的過程。而這一切，不是基因的問題，元兇是我們經常在生活中看到的“口呼吸”。

10歲時，男孩嘴唇閉合，面部比例自然協調。因為口呼吸，到14歲時，男孩嘴唇已經外翻，看上去松弛無力。17歲時的照片，很明顯下颌骨下降，小男孩已經長偏了。

口呼吸，指通過口進行呼吸，而正常人呼吸是通過鼻腔完成的。

很多媽媽很容易發現，有些小孩子睡覺的時候，嘴巴是張開的。

雖然看上去很呆萌，但是長期張着嘴，不僅會影響顔值，對身體的健康也會産生危害。

口呼吸的危害

不管是小孩還是大人，口呼吸都會給身體帶來一系列的健康問題。

1.顔值下線

由于長期使用嘴巴進行呼吸，首先會導緻嘴巴上唇變短變厚、甚至外翻，上颌骨發育更加肥大。

張口呼吸時，舌體後墜下沉以打開口腔通道。長此以往，原本應該往前、往下發育的下颌骨（也就是下巴），容易發育受限形成後縮面容。牙齒會排列不齊、咬合不良形成龅牙，面部會畸形發育，顔值慢慢就掉下來了。

2.口腔疾病

長期用口呼吸，唾液的蒸發速度加快，嘴巴容易幹燥，細菌更容易進入口腔。

更加容易導緻牙齒、口腔疾病，比如說牙龈紅腫、出血，甚至會引起口臭。

3.睡眠質量差

大多數人肯定打鼾或者受過打鼾的困擾。夜間睡眠打鼾，也是因為口呼吸的原因，其實會導緻睡眠質量的下降。

張口呼吸的時候，一方面，空氣進入氣管，口腔加濕作用不夠，容易引起氣管刺激，引發咳嗽；其次，打鼾時容易引起缺氧，睡眠可能随時會被中斷，降低睡眠的質量。

一般來說，之所以會用嘴巴呼吸，主要由兩個原因：

1.鼻炎引起的鼻塞

患有鼻炎的人，因為經常容易鼻塞等問題，無法通過鼻子正常呼吸，隻能通過口呼吸來補償身體的氧氣。

2.腺樣體腫大

正常情況下，腺樣體在孩子6,7歲時會發育至最大，之後就會慢慢退化。如果小時候腺樣體發生病理性增生、肥大的話，就會阻礙狹小的鼻咽部，引起鼻塞，從而引起口呼吸。

除了這兩種主要的情況，還有一個習慣問題，很多人喜歡趴着睡，嘴巴會不自覺地張開。長期下來，不是因為身體出現的問題，而是習慣導緻口呼吸。

很多人心裡可能很着急，口呼吸應該怎麼辦呢？

這幾年有很多人推薦購買口呼吸矯正器，或者借助膠帶等工具來糾正口呼吸，但是醫生認為這種辦法其實是被動的，治标不治本，無法真正地糾正口呼吸。

如果發現口呼吸的話，千萬不要慌，隻要發現及時，都可以在一定程度上得到矯正。

1.正确診斷

首先，應該判斷孩子出現口呼吸是因為不能正常呼吸還是因為習慣。如果閉緊嘴巴可以正常呼吸兩分鐘以上的話，并且沒有任何不舒服，那麼就是因為口呼吸的原因。

如果不能正常進行鼻呼吸的話，并且在平時出現鼻塞、流鼻涕等影響睡眠的情況，那麼應該盡快帶孩子到醫院做檢查。情況嚴重的話，可能需要做手術。

2.平時養成良好習慣

☆将舌頭拜訪在正确位置

很多人不知道，舌頭擺放那個的位置其實也有影響。

圖片來自英國正畸醫師John Mew《舌頭正确擺放位置》課程

舌頭的正确擺放位置應該在上颚正中間凸出來部分的最前端。作為嘴巴裡一塊肌肉，舌頭擺放的位置很重要。天生舌筋過短也會導緻舌頭無法放在正确的位置。

☆有意識地閉嘴

如果孩子習慣張嘴，那麼應該訓練他們有意識地閉嘴。

如果有必要的話，口腔醫生也會為這些孩子佩戴一些專門的矯治工具，來迫使使用鼻呼吸。即使參加激烈的活動，也要練習用鼻子去呼吸。

3.及時就醫

如果口呼吸已經非常嚴重，那麼建議盡快到醫院就醫，咨詢醫生的意見。

以後無論什麼時候，都要養成“該閉嘴的時候就閉嘴”的習慣。不僅可以保命，還能變美哦！

想了解更多健康生活相關資訊，可在微信搜索：tycoonsz

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!